每个人都会死。认识到这一点——并每天提醒自己人终有一死——是佛教教义的核心原则。没有什么地方比好莱坞永恒公墓（Hollywood Forever Cemetery）更能生动地提醒人们这一点了，这座位于洛杉矶的公墓埋葬着超过 90,000 人。
在墓地的共济会小屋内，吊灯下，数十人在冥想课程中寻求平静。在华丽的意大利文艺复兴风格的房间里，参与者四肢伸展地坐在沙发和垫子上，闭上眼睛，双腿交叉。房间里很安静。
好莱坞永恒公墓的墓碑。
尼科·凯里是好莱坞永恒公墓冥想小组的领导者之一。
对于冥想老师尼科·凯里（Nico Carey）来说，墓地是正念的绝佳背景，也是无常的教训。 “这是非常基本的，是我们所做的一些实践的延伸，”凯里说。
贝丝·凯瑟曼经常参加冥想小组，她将坟墓视为拒绝死亡的机会。 “这是接受它作为生活的一部分。我们离开我们的生活来进行这种冥想。我们走过这些已经存在了很长时间的坟墓，”他说。死亡不一定是她心中的障碍。 “实践的很大一部分是要接受它是周期的一部分。”
凯里解释说，能够一直在好莱坞冥想是一种荣幸。墓地不仅仅是人们哀悼的地方，也是人们哀悼的地方。亲戚们回来缅怀、纪念和爱死者的地方。
事实上，好莱坞永远比大多数墓地更有活力。土地属于殖民地 大约60只被遗弃的猫 它吸引了一批忠实的护理人员，还有数十名 孔雀自由自在地漫步。 塞西尔·B·墓地也是好莱坞传奇人物的最后安息之地，包括德米尔、朱迪·加兰和摇滚乐队雷蒙斯乐队。自2002年以来， Cinespia 举办户外放映 夏季期间，墓地的标志性电影吸引了数百人前来参观。墓地还举办夏季音乐会。
凯里说：“在一个如此关心的土地上，感觉很特别，有这么多人来分享爱，真的 – 记住他们所爱的人，纪念他们的祖先。”
八年多来，Inside LA 每周一晚上都会将冥想带入好莱坞永恒，由轮流的教师在共济会小屋主持课程。传统的、以捐赠为基础的佛教修行课程。通常，老师会在墓地进行引导步行冥想。
Insight LA 是一家佛教教学非营利组织，由特鲁迪·古德曼 (Trudy Goodman) 于 2002 年创立，总部位于圣莫尼卡，但在本尼迪克特峡谷 (Benedict Canyon) 也设有举办日间活动的静修处。
好莱坞永恒公墓每周冥想小组的成员参加共济会小屋的指导课程。
“我们有年度计划。我们有住宅静修。我们每周都有临时冥想课程，然后我们还有好莱坞永恒小组，”Inside LA 执行董事梅丽莎·麦凯 (Melissa McKay) 说。
麦凯认为，冥想的好处是显着的。 “简单地说：它可以减轻压力，带来平静和清晰，并更加了解自己，”他说。 “它减少了心灵的消极性、自我厌恶、恐惧、不断上升的判断力——所有这些。它增加了我们心灵的积极方面：我们的同情心、关怀、友谊、清晰度。”
一个 加州大学圣地亚哥分校 2026 年的一项研究证实 只需 7 天的冥想就能在大脑中产生分子变化，这些变化与缓解压力、改善神经功能和自然缓解疼痛有关。研究还表明，冥想可以对免疫系统和新陈代谢产生积极影响。
詹姆斯·罗格尔在坟墓附近行走时练习正念。
麦凯说，尽管有这样的背景，冥想不仅仅是面对死亡，而是学习如何有意识地生活。一位参与者贾里德·斯旺森 (Jared Swanson) 将冥想小组视为情感意识的学校。
“有那么一刻，我意识到自己处于很多周期——关系周期——并且想要改变，”斯旺森说。他一直将正念练习融入他的生活中。 “我认为我需要对自己的生活更加负责，对自己的行为和选择更加负责，”她说。
冥想之夜的参加者既有好奇的初次参观者，也有修习佛教二十年的经验丰富的老佛爷。凯里说，这种做法可以让人们受益，无论他们的经验水平如何。
“有意识地与自己相处的地方非常有营养，”凯里说。 “然后我们练习。在此基础上添加练习，神奇的事情就会开始发生。”
加里带领大家在课前默哀 30 分钟。参与者坐在垫子上。他邀请他们轻轻地前后摇晃，他称之为“祖母智慧”的动作，就像人们对哭泣的婴儿所给予的照顾一样。他提出了一个问题来思考：“你现在相信什么？”
近 10 年来，Inside LA 每周一晚上都会在好莱坞永恒公墓 (Hollywood Forever Cemetery) 带来冥想；行禅常常涉及其中。
已经冥想两年的尼基·卡茨静静地坐着，享受着练习。去年，她参加了为期10天的静修活动，并在野餐时无意中问候了一只小兔子，从而打破了沉默。 “我回到身体并呈现意识，让我的思想找到感激之情，”卡茨说。她解释说，沉默可以帮助她更加有意识地说话。
今晚的课程涉及忠诚和慈爱。课程每周都会有所不同。 “通常，这是老师的感受或他们在练习中得到的结果，”凯里说。
在周一的冥想中，教学团队布置了佛教的10个精神美德，其中将探讨布施、智慧和耐心等主题。 “我们全年都这样做，所以每个月都是亮点之一，”加里说。
冥想负责人尼科·凯里 (Nico Carey) 表示：“有意识地与自己相处的地方非常有营养。
在课程开始时，他读了一封自己五岁时写给总统的信，警告核战争的危险。当 5 岁的加里警告他即将死亡时，这封信得到了照片和笑声。 “显然我是一个奇怪的孩子，有着病态的敏感度，并且对核战争感兴趣，”他笑着说。 “我成为佛教徒的原因很有意义。”
加里首先谈论了当下，以及他认为真相如何在社交媒体时代被扭曲和折射。 “创伤是对现实的扭曲，”他说。然后，他邀请小组成员在日常实践中考虑爱和同情心。
会议结束后，参与者起身讨论当晚的事情。共济会分会突然开始交谈——沉默被打破。今晚，坟墓还活着。
