青光眼是导致不可逆失明的主要原因。全球有 8000 万人患有青光眼，到 2040 年，这一数字预计将增加到 1.11 亿以上。它的危害不仅限于眼睛。青光眼患者更容易出现抑郁、情绪低落、焦虑和睡眠障碍，并且随着病情恶化，抑郁症状变得更加常见。抑郁症尤其令人担忧，因为它与不坚持治疗有关，而这又与更严重的青光眼有关。因此，除了标准的眼部护理之外，支持心理健康的温和方法也很有价值。
博士。西方大学的 Monali Malvankar-Mehta、Hyunsoo Jang、Brian Yu 和 Cindy Hutnik 博士测试了是否可以在常规青光眼护理中添加简单的冥想形式，以及它是否可以缓解抑郁、焦虑和睡眠问题。该研究成果发表在同行评审期刊 JFO Open Ophthalmology 上。
该团队专注于霎哈嘉三摩地冥想，这是一种闭着眼睛静静坐着练习的技巧，其中特定的声音或咒语将注意力吸引到内心，让头脑平静但警觉。由于这是一项可行性研究，旨在测试更大规模的试验是否实用并初步了解潜在的好处，因此研究人员在安大略省伦敦的一家眼科诊所招募了一小群成年人。参与者患有轻度至重度青光眼或有患该病风险的体征。考虑到他们自己的偏好，他们被分配到继续接受传统青光眼治疗的组或接受相同治疗和冥想的组。
冥想组的参与者在连续几天的小组课程中向经过认证的教练学习了这项技术，每周参加大约三个月的后续课程，并被要求每天在家冥想两次。在基线和近六个月后，参与者再次完成了有关抑郁、焦虑、睡眠、参与家庭和社交生活的能力以及视力如何影响日常生活的标准调查问卷。照顾病人的医生和分析结果的统计学家不知道谁属于哪一组。
结果显示，与常规护理组相比，冥想组的抑郁症状显着减轻。睡眠也有所改善。冥想者报告说，入睡速度更快，在床上实际睡觉的时间也更长，与常规护理组相比，他们的整体睡眠得分显着改善，而常规护理组的睡眠质量却恶化了。冥想者的焦虑分数下降，其他人的焦虑分数上升，尽管这种差异在统计上并不显着。目前还没有冥想产生不良影响的报道。
“霎哈嘉三摩地冥想可以帮助减轻青光眼患者的抑郁症状并改善睡眠质量，”马尔万卡-梅塔博士解释说。与视力相关的生活质量和参与社区生活的结果在各组之间没有显着差异。由于参与者太少，因此无法对这些措施得出确切的结论，而且该研究的主要目标是患者的总体健康状况，而不是他们的视力，并且冥想不会改变视力。冥想是作为常规眼部护理的辅助手段，而不是替代品。
该研究规模较小，在最终问卷调查之前失去了许多参与者，对患者进行了有限的跟踪，并且依赖于他们自己对问卷的回答，因此其结果只是早期信号而不是确凿的证据。然而，考虑到青光眼对心理健康和休息的影响程度，抑郁和睡眠的显着变化非常突出。 “需要更大样本量和更长随访期的进一步研究来证实这些发现，”马尔万卡-梅塔博士说。如果经过更大规模的试验证实，简单的冥想练习可能会成为青光眼患者护理的有用补充。
