当谈到健康和保健的世界时，人们很容易被信息过载所淹没。我们从未获得过数据、研究和专业知识，这些数据、研究和专业知识虽然很有价值，但并不总是与我们自己的生活相关。如果需要制定个性化的健康习惯，那么我们中很少有人有时间花几个小时仔细研究内容，更不用说工作了。
所有这些信息和期望都会付出代价：情绪困扰、内疚和不知该向何处求助的困惑。健康和健身开始感觉像是我们盲目追逐的抽象里程碑，而不是我们生活的重要组成部分。
因此，在一个我们的计划、优先事项和热情不断变化的世界中，培养流畅生活以及身心变得更好的能力比以往任何时候都更有价值。
在某些领域，“健康”与我们当代生活方式之间的差距正在开始缩小。智能设备已经从为训练有素的运动精英保留的大胆配件演变为现代生活的日常伴侣。新的 华为Watch Fit 5系列 它采用一种更加流畅、更具洞察力的健身方法，与近年来充斥社交媒体的“锁定”文化和极端规范相反。
与您一起工作的智能手表
从美学角度来说，总有一种颜色适合各种氛围。 Fit 5 Pro 有橙色、白色和黑色可供选择，而 Fit 5 有银色、紫色、白色、黑色和绿色可供选择。在风格方面，有多种选择可供选择，以脱颖而出或融入其中。但这些手表并不是为了抢走您宝贵的注意力。他们不会对你需要做的事情大声喧哗和咄咄逼人。 Watch Fit 5 系列协同工作，为您提供支持和帮助。
一个独特的功能无疑是通过 Curve Pay 支持非接触式支付。机上购物变得实用且无缝——因为当钱包戴在手腕上时，为什么还要翻口袋寻找手机呢？
当您的注意力转移到其他地方时，Watch Fit 5 就会处于活动状态。电池续航时间为 10 天，您可以将其戴在手腕上，度过一天（或一周），然后跟踪您的健康状况。心脏追踪密切关注您的心脏健康状况，检测异常情况并标记您需要了解的任何信息。华为最新一代智能手表配备先进的睡眠跟踪功能，让您全面了解您的恢复水平，并了解您何时处于最佳状态，可以进行长跑或高级普拉提课程，而无需担心受伤或患病。
直觉健康并不是忽视我们触手可及的信息的广度，而是编辑我们对噪音的暴露。她说：“对健康和保健采取直观的方法可以让你了解作为个人真正需要的东西，而不是改变自己的某些部分来遵循不适合你的生活方式。” 琥珀田野门英国咨询和心理治疗协会的注册心理学家。 “直觉方法要求你以一种有意义的方式承担责任。它要求你审视自己并问自己：‘我现在真正需要什么？现在什么对我来说是最好的？’”
使用数据支持您的生活方式
在过去，凭直觉生活通常被解释为“相信你的直觉”。现在，它是关于识别可靠的工具和信息源，并使用该数据来根据您的需要采取行动，而不是让警报决定您的一举一动。像华为的 Drusense 系统这样的东西可能是你最好的朋友。这项新一代技术可监测血氧、压力、心率和睡眠等关键健康要素，其准确度比之前的型号提高 15%。当然，其中一些数据的粒度并不是我们许多人的日常需求，但知道它已准备好探索只会让流畅的生活变得更容易：您可以按照自己的方式探索见解。
“你的睡眠、心率和恢复情况等反映了你的身体对训练的准备程度，”私人教练说。 艾米·维多利亚·朗。 “你不能仅仅依靠猜测，而是有一些东西可以指导你的决定。关键是使用这些信息来支持你的感受，而不是推翻它，这样它就成为一种工具。”
睡眠监测的重要性
特许物理治疗师和睡眠专家萨米·马可 (Sammy Marco) 表示，睡眠是恢复的重要组成部分，可以确保您全天感觉更好。 “深度睡眠（也称为慢波睡眠）对于身体恢复、免疫功能和记忆巩固至关重要。深度睡眠应占总睡眠时间的 13-23%，”他说。如果你每晚有八个小时，那么大约就是一到两个小时。 “快速眼动睡眠是情绪处理、创造力和长期记忆发生的地方。您的目标是快速眼动睡眠时间占总睡眠时间的 20-25%，即每晚大约一个半到两个小时。”
“使用可穿戴设备跟踪您的睡眠可以让您更清楚地了解每个阶段的实际睡眠情况，”Marco 补充道。当您需要在白天休息一段时间时，手表的睡眠跟踪功能会派上用场。它可以识别短期睡眠并将其纳入更广泛的睡眠评分和恢复数据中。这些时刻可能会迷失在您的身体需求和精神状态的大局中，但通过检查您的睡眠，您可以确定哪种类型的白天休息最适合您：例如，如果睡得太多让您感到疲倦，您可以做出改变。
当感觉合适时进行锻炼
当移动的推力袭来时？无论您想进行什么类型的锻炼，华为Watch Fit 5系列都为您提供100多种不同的锻炼方式。新的骑行模式具有先进的指标，可以自动检测您何时坐在车座上。越野跑爱好者可以随时随地获取基于路段的导航和海拔趋势。同时，Pro 型号对高尔夫等其他活动提供深入支持，因此您可以在手腕上获取发挥最佳水平所需的信息。最终，无需坚持特定类型的锻炼或订阅一种运动方式：有了这款智能手表，您可以做任何适合您的事情。
强调灵活性使我们摆脱了“全有或全无”的心态。它让健康变得更加重要。华为Watch Fit 5系列内置的迷你锻炼助手让这种灵活性变得简单。事实上，这个助手采用了虚拟熊猫的形式（无疑是一个可爱的 PT，提醒任何人做一些伸展运动），这只为个人健身增添了一种可爱、低调的吸引力。无论您在办公桌前坐了一下午后感到无精打采，还是在紧张的一天后感到背部紧张，或者您想在重要会议之前减压，您都可以在手腕上找到持续 30 秒到几分钟的简短指导练习。熊猫助手甚至可以根据你周围的环境提供锻炼指导，所以你所要做的就是关注你身体目前的需求。
科技因吸引我们的注意力而受到诟病，但华为 Watch Fit 5 系列证明，科技的大部分归结于设计。凭直觉生活并不一定是复杂的生活方式改变，正确的智能设备可以使这一步变得更加容易。
HUAWEI WATCH FIT 5系列兼容iOS和Android，可从 华为商店 售价 249.99 英镑（手表飞度 5 Pro）和 159.99 英镑（手表飞度5）至 6 月 21 日，《卫报》读者使用优惠码 AGUARDIAN40 即可获得 HUAWEI Fit 5 立减 40 英镑，使用代码 AGUARDIAN50 获得 HUAWEI Fit 5 Pro 立减 50 英镑，并获得免费表带和 华为基准3。
