利克。卢德斯·迪亚斯呼吁恢复祖父母的饮食习惯，偏爱天然食品，摒弃时尚饮食。水果、蔬菜、肉、蛋和奶制品是健康饮食的基础。
每年8月11日庆祝 阿根廷和拉丁美洲各个国家 营养师日，纪念博士诞生 阿根廷医生佩德罗·埃斯库德罗 (Pedro Escudero) 被认为是该国营养学的先驱。
单击此处加入 Diario Panorama WhatsApp 频道并随时了解最新动态
营养是健康和发展的基本支柱之一。 充足的饮食有助于增强免疫系统，有助于预防疾病并提高各个阶段的生活质量。。
在这个框架下， 全景日记 与利克交谈。 Lurdes Díaz，专注于恢复接近传统的简单饮食习惯的必要性 我们的祖父。
”第一个建议就是回归祖宗、文化。回到我们祖父的食物。基本回归自然”专业人士说道。
迪亚兹指出了这一点 目前有各种类型的时尚饮食，但在许多情况下没有足够的科学支持。，因此他认为有必要回归基于天然产品的饮食。
从这个意义上来说，建议优先食用水果、蔬菜、肉、蛋和天然乳制品。 他还强调了在家准备酸奶等食物的可能性，这些食物提供益生菌，并且可以构成均衡饮食的一部分。
少吃超加工食品，多吃天然食品
专家呼吁减少糖和超加工产品的消费，并建议恢复传统饮食中的风味和物质。
”这是关于走向绿色、屠宰、回归基础“，他解释道。
帕拉·迪亚兹，恢复这些习惯并不意味着限制饮食，而是与食物建立健康的日常关系。
”无需节食；相反，它正在成为一种日常习惯”，他说道。
这位专业人士还强调了圣地亚哥德尔埃斯特罗的食品供应情况，强调该省拥有多种可以纳入健康饮食的产品。
”我们是一个营养丰富、食物丰富的省份，值得我们利用。”，他证实。
营养、水分和身体活动
最后，迪亚兹强调，良好的营养必须伴随着其他健康的习惯，例如充足的水分和定期的身体活动。
此外，他们建议与健康专业人员合作，特别是对于患有某些疾病的人。
”给自己补充水分，根据需要进行锻炼，并与营养部门和家庭医生一起解决您可能患有的任何病症。”，他指出。
在其中 营养师日，该消息旨在恢复简单：天然食品、当地产品、家庭准备和可持续的习惯，了解健康饮食不一定是节食，而是学会每天吃得好。
