站立可能比坐著教育更好。

許多人認為，站著比坐著靜止不動的人更健康。但是這項研究最近提出了這一假設的挑戰，這項新研究表明，長時間坐著和站立可能會增加心臟健康和血液循環的風險。使用英國許多成年人樣本的活動。研究人員提供了有關長時間坐著和站立持續時間的深入信息，它可能會影響心臟狀況，血管和血液流動。馬修·艾哈邁迪（Matthew Ahmadi）領導悉尼大學和UMC的同事。該研究的結果最近發表在文件中。 國際流行病學雜誌–

專家使用戴手腕的設備評估參與者的習慣，這可以衡量他們每天花費的時間和整體時間。該研究表明，當人們花幾個小時坐著時，心臟和血液循環的風險增加。普通血液循環的問題，例如血流不良和靜脈，在一天中大部分地方的人中，無論坐著還是站立。雖然站立似乎並沒有增加心臟的風險，但它有助於血液循環，引起有關替代坐著的建議的問題。

“獨自坐著可能不足以降低重要心臟的風險。” Amadi博士通過強調不同健康的影響來解釋，這與每種姿勢有關。 “實際上，每天長時間站立與血液循環速度有直接關係。” Amadi博士和他的團隊檢查了英國的信息。在此期間近七年的時間裡，他們記錄了成千上萬的患者在心髒病和血液循環狀態下。

研究表明，每天坐著的人數超過指定標準。同樣，每天坐著很長時間都與心髒病的持續增加有關。站立與心臟的風險無關。但是，當大多數人花時間站立時，血液循環的風險增加了研究清楚地表明，長期停留而不是移動自己是有助於這些增加的健康風險的事情。

這項研究的結果指出，僅與站立交換可能不是心臟健康改善和循環的有效解決方案。研究人員觀察到，不利用會導致血流不良並降低肌肉功能，從而導致靜脈血液收集的風險，這是血液循環的常見原因。他們的工作強調需要結合光線活動，例如走進日常活動，以抵制長期以來與坐著或站立有關的有害健康影響。

最後，專家們支持日常活動的平衡，並發現坐著和站立過多，並且具有獨特的風險。健康的策略可能必須專注於站立而不是坐著而不是坐著並全天增加光線運動。研究表明，中間，頻繁和頻繁的活動可能對降低長期行為帶來的風險更有效。

參考期刊

Ahmadi MN，Coenn P，Straker L和StamatakisE。 https://doi.org/10.1093/ije/dyae136

作曲家