Peloton 教练 Robin Arzón 将超凡脱俗的健身理念带入了这个领域。她的新 20 分钟章节以宇航员杰西卡·梅尔为主角，录制飞行时她正在国际空间站进行现场直播。本章免费提供 Peloton YouTube 频道 或者通过 Peloton 应用程序。
骑行活动以 Arzón Meir 的介绍开始，她向乘客展示了她对地球的看法 从空间站的圆顶，许多宇航员用来摄影的圆顶状天文台 土地。在旅途中，梅尔指出我们星球的景色是神奇的，并且“永远不会变老”。
梅尔骑着一辆健身自行车加入课程，这辆健身自行车的结构类似于简单的高科技独轮车，没有座椅或车把，安装在墙上，称为 FERGO，即飞行测力计。在微重力下，踩下踏板会将宇航员推向天花板。为了保持原位，梅尔佩戴一条宽腰带，并用刚性侧支撑固定，她的骑行鞋用带子固定在专门的踏板上。
梅尔谈论心血管活动和“快乐隔离生活”的重要性 在她上次执行国际空间站任务期间的一段简短视频片段中 2020 年，正值新冠疫情封锁期间。在那里，她和宇航员同事德鲁·摩根 (Drew Morgan) 展示了一款名为 CERVIS（带有隔振和稳定系统的自行车测力计）的自行车旧型号，以及使用皮带和弹力绳来应对近乎失重状态的 T2 跑步机。
穿越太空的狂野健身之旅
即使您不乘坐飞机，也值得观看课程，了解国际空间站上的情况。梅尔提出了任何对健身或太空（或两者）感兴趣的人可能会感兴趣的问题：力量训练对宇航员的重要性以及人体所经历的变化。
“我们需要给肌肉和骨骼负荷，以保持肌肉和骨骼健康，”梅尔说。 “如果我们没有这个，我们就会失去大量的肌肉质量和骨密度。在这里，当你进入微重力时，你的骨骼开始吸收钙，只是因为它们没有负载。”
梅尔说，宇航员承诺每天进行两个半小时的锻炼，其中大量时间花在 ARED 器械（即高级阻力锻炼器械）上，进行从深蹲、硬拉到卧推和仰卧起坐等各种运动。她将这台机器描述为“工程奇迹”，重量可达 600 磅。
视频中还有其他有趣的时刻，包括梅厄喝水时，她从水袋中在空气中产生一个气泡，然后轻轻地将其抛到空中，然后将其舀到嘴里，这一时刻似乎真的让阿尔宗很高兴。梅尔还谈到了使用“太空厕所”（由一个“大泵”组成，可以将所有东西吸下去），以及国际空间站如何回收高达 98% 的水，包括处理尿液。 “今天的咖啡也是明天的咖啡，”她开玩笑说，或者像宇航员喜欢说的那样，“从厕所到水龙头。”
和宇航员一起锻炼
CNET 高级编辑劳拉·米歇尔·戴维斯 (Laura Michelle Davis) 是一位狂热的 Peloton 会员，经常选择 Arzón 作为教练，她发现这次骑行具有教育意义和启发性。
“这次旅行充满了关于微重力的影响以及漂浮时举重的重要性的信息，”戴维斯说。 “它也充满了技术和工程奇迹，对话从距地面数百英里的地方直播到纽约市的 Peloton 工作室，并最终出现在我家里的自行车屏幕上。”
体力活动是 一个共同的话题 对于宇航员来说。苏尼塔·威廉姆斯是第一位在太空跑完全程马拉松的宇航员，恰逢 2007 年波士顿马拉松比赛，她用时 4 小时 24 分钟完成了比赛。宇航员蒂姆·皮克是第二位做到这一点的宇航员，他参加了 2016 年的伦敦马拉松，并以 3 小时 35 分钟的成绩完成了比赛。
对于地球上的人们来说，Peloton 视频是一个获得代表的机会，同时更多地了解太空生活的细节。
“乘坐 Peloton 骑行时，总是很容易迷失在体验中，”戴维斯说。 “这次旅行让我的思维保持活跃，让我思考（暂时）生活在太空中是什么感觉，以及宇航员的身体必须如何适应。这感觉就像我的星际旅行。”
