从计算步数和卡路里到测量心率、睡眠时间、压力水平、血氧饱和度 (SpO2) 和活动水平， 现代可穿戴设备具有许多优点。如今，一些智能手表也可以测量心率和心电图模式。有关个人健康的信息不断增加，鼓励人们认识到自己身体的变化并不断改善自己的健康。对于一些用户来说，异常模式也可以作为寻求医疗帮助的早期预警。
但我们能在多大程度上依赖这些呢？ 能够对我们的内心提供有意义的洞察的设备？专家解释了健身追踪器可以告诉您什么、它们在哪里碰壁，以及为什么它们不应该取代医生评估您的健康状况。
健身追踪器如何促进健康的生活方式
马杜加尔彩虹儿童医院内科、糖尿病和内分泌科顾问沙瓦里·苏迪尔·塔巴德 (Sharwari Sudhir Tabade) 博士表示，健身追踪器提供的不仅仅是身体活动数据。
“这些设备比简单的体重秤提供更多的应用。现代健身追踪器可以收集有关身体活动、睡眠、静息心率、压力水平、氧饱和度和恢复模式的详细数据。
促进健康习惯
使用健身追踪器可以培养健康的习惯，这对于积极改变一般行为来说是理想的选择。用户会被告知一些事情，这些事情会促使他们重新考虑自己的生活方式，采用更健康的生活方式并放弃坏习惯。 “监测用户健康状况的变化也非常重要，因为它可以让人们监测自己的健康状况，”专家说。
促进早期医疗
可穿戴设备可以随着时间的推移检测某些健康趋势并提供早期后续医疗保健。静息心率增加、运动减少和无明显原因的活动减少可能是某些健康问题的警告信号，例如感染、贫血、甲状腺疾病、脱水或不受控制的糖尿病和心脏病。
“可穿戴设备无法制造 诊断，但当以这种方式使用时，它们可以在需要进一步调查时充当有效的早期预警系统，”塔巴德博士说。
了解他们的局限性
CK Birla 医院心脏病科主任 Anshul Kumar Jain 博士表示：“健身监测设备并非没有局限性，但它们收集的数据无论有多大帮助，都令人担忧，其中局限性之一是它们无法区分正常的生理变化和严重的病理变化。”
Jain 表示，来自可穿戴设备的信息应始终与对可疑症状、个人病史以及必要时的医疗检查和测试的仔细解释相结合。
可穿戴设备可以检测心脏健康的变化
Jain 指出，可穿戴技术在心血管领域的应用正在不断增加。
随着健康和健身技术格局的不断变化，各种 健身追踪器已经发展成为更先进的血液循环监测设备，可以帮助消费者监测他们的心脏健康状况并获得指导。
“如今的可穿戴设备可以持续评估心率、估计心率变异性、估计心率、检测心律异常或记录心电图。所有这些功能都有助于检测身体的微小变化，如果没有可穿戴设备，这些变化可能会被忽视，”他说。
可穿戴设备的重要之处在于能够监控变化，而不仅仅是获取读数。如果始终出现高静息心率，则应该去看医生。可穿戴设备已被用于帮助诊断某些疾病，例如心房颤动。
可穿戴设备可以根据一部分综合症将人们分为高风险或低风险类别，但它们无法以其他方式取代医生。
“现在 重要的是要认识到健身活动监测设备具有某些优势，应将其视为筛查和监测工具，而不是诊断工具。专家表示：“由于皮肤接触不良、出汗过多、体毛、剧烈运动或设备位置不当，您可能会收到一些误报。”
结果，用户可能会变得不必要地担心，甚至更糟糕的是，沉迷于可穿戴设备提供的信息。因此，在这方面，有必要建议人们了解技术限制，防止因警报或故障而导致误报。
值得注意的是，可穿戴设备不能替代医学检查或调查，例如 12 导联心电图、超声心动图、压力测试或血液测试。
作者 Nivedita 是一位自由作家。他写关于健康和旅行的文章。
