她也鼓励她的客户尝试这样做。 “如果你能找到解决问题的办法，”她经常告诉他们，“你早就做到了。”
如果您难以想象运动，斯塔尔-里斯蒂斯建议想象一下皮肤上的水滴并轻轻摇晃它们，就像洗完澡的狗一样。专注于您注意到紧张的区域，并以任何感觉舒适的方式移动。
斯塔尔-里斯提斯希望这场运动在社交上不那么尴尬。 “如果有人看到你在公共场合做深蹲，他们不会想，‘哦，这很奇怪。’他们说，‘哦，他们在做深蹲，’”她说。她补充道，如果你喜欢在没有观众的情况下进行实验，那就去一个私人的地方，即使是工作间的浴室。
无需将摇晃变成待办事项清单上另一项耗时的任务。 Starr-Riestis 喜欢它是免费的，只需要很少的时间，并且为人们提供了只要有空就可以尝试的东西。 “我认为我们的很多治疗文化已经变成了长期的例行公事，”她说。 “你去瑜伽一个小时，你必须做这个，你必须做那个。”
