不要让 Apple iPhone Duo 成为你的闹钟

苹果新款可折叠 iPhone Duo 可以做很多事情，包括侧屏多任务处理和从不同角度免提观看视频。

尽管如此，该公司在周三的 Apple Event 2026 演示中将这款售价 1,999 美元的设备吹捧为“快乐床头时钟”。

苹果软件工程高级副总裁克雷格·费德里吉 (Craig Federighi) 表示：“Duo 能够在适当的时间用柔和的灯光通过闹钟唤醒你。”

在苹果公司分享的图片中，部分折叠的 Duo 放在床头柜上——许多健康专家认为不应该这样做。

为什么睡觉时不应该玩手机

例如，美国睡眠医学会， 建议将手机放在另一个房间 相反，它依赖于数字时钟。因为研究是这么说的 睡觉时靠近手机会降低睡眠质量 以不同的方式。

首先，你可能会忍不住想最后滚动一下查看社交媒体动态或浏览购物应用程序以获取最后一刻的优惠。 5 分钟很快就会变成 50 分钟，从而减少您的睡眠时间。

然后，即使您希望睡前可以通过屏幕时间放松身心，但在休息一晚后，精神刺激仍然会扰乱您的大脑。

专家怀疑，白天不间断的通知也会让那些在晚上期待通知的人做好准备。就其本身而言，这些动态会降低睡眠质量。但在你不小心醒来后检查你的手机。

令人惊讶的是，苹果公司将 Duo 用作闹钟

鉴于该公司对健康的重视，苹果将 Duo 视为床边手表令人惊讶。苹果周三发布的公告包括一系列新的 Apple Watch 健康功能，旨在改善和增强健康。

例如，新的 Apple Watch Ultra 4 引入了一项准备功能，可以分析近期活动、训练负荷以及（你猜对了）睡眠分数等指标，以确定用户应该如何应对一天的生活。

Dreamy、Hatch Sleep Clock 和 Hatch Restore 3 等智能或无屏幕闹钟的普及可能会取代苹果智能手机，成为人们每天互动的第一个也是最后一个设备。

是的，你实际上可以不带手机睡觉

不管怎样，在卧室里睡觉时不带手机并不像听起来那么令人伤脑筋。

我自己最近的努力让我睡得最好的一晚，而且我的行为也发生了永久性的改变。我的手机在另一个房间过夜，我使用无屏幕闹钟。为了接听任何紧急电话，我把手机放在不会被打扰的地方，但铃声一直打开，这样人们就可以在需要时打破沉默。

想要睡个安稳的夜晚，可能感觉像是一件烦人的事情，但这比我在起床之前就醒来，伸手拿手机，输入短信或电子邮件要好得多。