我仰面躺着，凝视着明亮的蓝色天空，上面点缀着蓬松的云彩。当我的思绪飘忽不定时，手持风扇发出的微风声充满了整个房间。随后响起了编钟、水晶碗、波鼓和雨棒的交响乐。在我的右边，一只黑熊幼崽好奇地看着我。
很快，锣声震耳欲聋。我向左边看去，两只濒临灭绝的北极熊站在冰原上，海洋在它们身后若隐若现。
声音变得柔和，安静下来。在全场与会者的热烈掌声中，我回到了现实。
我不在森林里，也不在北极。不，我最近没有服用任何迷幻药。我在洛杉矶自然历史博物馆的北美哺乳动物大厅里进行声音浴，周围环绕着奥索声音治疗工作室的动物标本剥制模型、冥想乐器和声音治疗师。
艾弗里·惠特莫尔带领参与者进行声音沐浴。
本月早些时候组织的声音浴是博物馆新推出的“博物馆正念早晨”系列活动中的两项活动中的第一项，游客可以在开放时间之前在标志性画廊体验冥想练习。几乎卖完了 由 SoulPlay Yoga 主持的瑜伽课程 公共项目总监 Joel Quizon 表示，该活动将于 9 月 13 日举行，博物馆组织者希望在此之后举办更多活动。
奎松说，自然历史博物馆一直在寻找“激活博物馆空间”的方法。在声音浴之前，Oso Sound Healing Studio 创始人 Avery Whitmore 表示，非传统的空间会带来童趣的能量、与动物的更深层次的联系和内省。
“只要看到这些年长的动物，就会带你到一个不同的地方，”惠特莫尔说。 “它可以邀请你更深入地思考我们在哪里，我们来自哪里。在这种心态下，你可以更容易地接受探索关于你自己的同样的问题。”
继之前的健康活动取得成功之后，博物馆推出了“正念早晨”活动，其中包括作为“第一个星期五”下班后系列活动一部分的声音浴。奎松说，随着这些事件的发生，队伍“一直延伸到地下室”。
自然历史博物馆公共项目总监乔尔·奎松 (Joel Quizon) 表示，自然历史博物馆是举办正念活动的合适场所，因为人们已经将其视为“城市中的绿洲”。
卡尔弗城的参与者肯尼·梅奥（左）和长滩的维塞拉·麦克洛斯基沉浸在声音中。
惠特莫尔曾在 2025 年的“第一个星期五”活动中与博物馆合作，并于 2023 年创立了 Oso Sound Healing Studio。他说，他小时候弹钢琴和打击乐器，成年后弹吉他，但“这一切都被搁置了很多年”。
大约十年前，个人的挣扎引导他寻求精神实践，而这种治愈引导他走向为他人服务。这促使他去按摩学校——他说，不是为了开始按摩治疗师的职业生涯，而是为了学习如何回馈他人。
这次经历启发他学习其他治疗方法，包括呼吸法和声音冥想：后者重新点燃了他的音乐欣赏能力。惠特莫尔说：“这有助于我们重新回到这个问题上，或者从不同的角度提出这个问题。”
当我参加声音浴时，大厅里大约有 100 人，惠特莫尔通过询问这里有多少新声音浴者来开始冥想。包括我在内的超过一半的与会者举起了手。
训练过程中，学员们可以窥视旁边北美的不同栖息地。
艾弗里·惠特莫尔 (Avery Whitmore) 受独特的博物馆空间启发，创造了一种声音沐浴体验。
天花板上的灯光变暗，立体模型中透出柔和的光线，这些展示品看起来就像通往另一个世界的窗户。我在美国黑熊和美国獾旁边拿了一张地毯，只是有点嫉妒大型海象西洋镜旁边的地毯被拿了。
冥想持续了大约一个小时。除了一系列唤起自然之声的乐器外，它还结合了呼吸练习、发声练习和少量的身体感觉：清爽的玫瑰水喷雾。房间的每面墙壁上都排列着一排乐器，将我们完全包围在声音中。看着我周围的动物，我情不自禁地将它们视为新乐器加入交响乐中的角色。
“这绝对是我经历过的最酷的声音治疗体验，”35 岁的肯尼·梅奥 (Kenny Mayo) 在声音浴后说道。
“不同的电台感觉就像一个管弦乐队。它以如此美丽、有条理的方式组合在一起，所有乐器都完美和谐。感觉无论你在哪里，都有一些东西离你很近，”梅奥说。
在冥想快要结束时，惠特莫尔要求参与者想象一种动物，并邀请他们接收它的信息。梅奥说，她想到了鹰，并发现与“不再存在”的动物的灵魂联系的意义。
“能够看到所有动物、我们祖先的历史，这是一件神奇的事情，”她说。 “我们仍然可以联系到本质。”
我看着那只保守的黑熊幼崽，精神抖擞地用后腿站立，展望着未来；然后穿过房间，看到成年北极熊穿过冰冷的表面，在立体模型之外，冰面继续融化。
作为冥想的一部分，参与者被邀请反思他们在哪里以及他们来自哪里。
