關於馬黛茶對身體的影響，人們有一些誤解：雖然許多人認為它是有效的水分來源，但其他人則聲稱咖啡因會導致水分流失。到底發生了什麼。
多年來， 伴侶 他被包圍了 神話 鏈接到 保濕。這 科學證據 最新允許您使用以下方式回复 更清晰 當我們接受它並 它如何影響身體。
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同志是 阿根廷消耗最多的注射劑之一 這是數百萬人日常生活的一部分。您的理解 對水分的影響是關鍵尤其是在炎熱、體力活動或飲水不足的情況下。
為什麼說馬黛茶不保濕？
人們相信馬黛茶不保濕 它的出現主要是由於其咖啡因含量。咖啡因具有輕微的利尿作用， 花了很長時間 去思考 注射這種物質 導致體液流失。
然而，發表在 歐洲臨床營養雜誌 顯示它， 對於習慣飲用含咖啡因飲料的人來說，這種影響很小，並且不會導致臨床脫水。。輸注所提供的液體遠遠超過尿液產生量的任何輕微增加。
今天科學怎麼說
目前的證據表明如此 Mate 有助於日常保濕尤其是當它是正常和適度消費的一部分時。 主要由水組成，它可以為您一天的總水平衡添加液體。
此外，生物體 經常食用咖啡因的利尿作用會產生耐受性，這減少了對水合作用的任何負面影響。
這意味著， 對於大多數健康人來說，飲用馬黛茶不會導致脫水 它可以作為您每日液體攝入量的一部分。
雖然馬黛茶具有保濕作用， 專家一致認為它不應完全取代水。水仍然是滿足基本補水需求的最佳選擇，尤其是在運動期間、炎熱的天氣或發燒、腹瀉或嘔吐的情況下。
馬黛茶可以補充水分消耗，但不能替代水分消耗。交替喝兩種飲料是一種健康的策略。
誰應該減少馬黛茶的消費？
雖然馬黛茶對大多數人來說是安全的，但在某些情況下建議適量飲用：
– 高血壓患者對咖啡因敏感。
– 患有睡眠障礙的人。
– 孕婦，因為其咖啡因含量。
– 患有胃病的人，如果非常熱地吃馬黛茶。
在這些情況下，建議不要將其去除，而是調整數量和溫度。
