政治家的一生充滿艱辛和歷程。從會議到選舉集會的跑步可能會對一個人的健康造成損害，但一杯熱茶可以讓疲憊的靈魂恢復一些生機。國會議員Raghu Chadha最近承認自己很愛喝茶，在選舉季節，每天喝茶的次數可以達到8-10杯！
在交談中 捲曲的故事，當 Ragha 被問到有多少個杯子時 什麼 他說，處理政治事務的一天，“當有競選或競選活動時，則喝 8-10 杯。平均一天，當沒有太多競選活動可做時，大約喝 3-4 3-4 杯。”
但是如果一天喝太多茶會怎樣呢？
Tone 30 Pilates 的高級營養師 Ashlesha Joshi 告訴 IndianExpress.com 茶葉中含有咖啡因， 這會刺激神經系統，並延遲褪黑激素的釋放，褪黑激素是一種向身體發出睡覺信號的激素。 “從長遠來看，喝太多的茶會影響睡眠週期，使睡眠變得更輕鬆，更難以恢復活力。你不會感到休息良好，反而會感到暴露，第二天的精神清晰度較差，壓力水平更高，”他說。
從長遠來看，喝太多茶會影響睡眠週期（來源：Instagram/@Raghavachadha88）
德里 CK Birla 醫院內科首席顧問 Narender Singla 博士補充說，短期內，您可能會感到噁心、焦慮、失眠、胃部不適，甚至噁心和嘔吐。您的心率和血壓會增加。事實上，咖啡因還會干擾鐵的吸收，增加貧血和其他營養缺乏的風險，他補充道。
辛格拉博士表示，隨著時間的推移，這些健康風險會進一步增加：
- 心率和血壓持續升高導致心血管應激
- 擾亂睡眠，影響情緒、免疫力和長期心理健康
- 身體對咖啡因的依賴，導致戒斷症狀，如頭痛、煩躁和疲勞
他們建議堅持每天 1-2 杯，以確保適量並避免進一步的健康問題。
減少茶葉消費的實用策略
根據喬希的說法，減少某人的最好方法 茶葉用量 引入健康的飲食替代品。 “為了保持熱飲的舒適感而不含有咖啡因，可以先喝一杯茶，而不是喝草藥茶或溫檸檬水。喝完每杯茶後，吃一點含有健康脂肪和蛋白質的小零食，這有助於穩定能量水平，減少對另一杯的渴望，”她建議。
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在幾週的時間裡，他建議逐漸減少喝茶的量，然後完全用牛奶或水代替，讓身體進行調整，同時最大限度地減少頭痛或疲勞。
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