拒絕什麼？首先，要有一個平靜且調節的神經系統。
週四，Lil Jon 改變了他的態度——從字面上看——發行了他的最新專輯：一系列引導調解，所有他最熱門歌曲的混音。
這位“Get Low”說唱歌手向《華盛頓郵報》談到了關閉大腦的重要性，以及最讓他開懷大笑的混音，他與這位超級明星說唱歌手討論了熱瑜伽以及未來的禪宗合作。
這實際上不是 Lil Jon 的冥想首秀。去年他發表了《全面調解”以 Kabir Sehgal 的傳統引導冥想為特色。隨後是“明顯的豐富性”，其中包括對個人成長的肯定。
但 ”冥想混音“對於那些泡吧的日子已經過去的千禧一代來說，還有一些額外的東西，他們已經用喝茶、毛茸茸的襪子和早睡來換取喝一杯（喝一杯！喝一杯！）。
它包含六首歌曲，分享了他最熱門的歌曲的名字：“Turn Down For What”、“Get Low”、“Lovers and Friends”、“Alive”、“Yeah!”和“Goodies”——他平靜地引導聽眾呼吸、紮根和表現。
但這不是一個噱頭。過去三年來，冥想幫助了他，他也很想幫助其他人也這樣做。
“在我的生活中，有一段時間發生了很多事情，當我遠離這些事情時，冥想和肯定幫助我重新回到積極的心態，”他說。
“‘Get Low’，你知道，這是一首電臀舞歌曲。現在我們正在談論接地。”
里爾·喬恩
離婚期間，他會以一杯薑茶開始新的一天，坐在露台上的銅金字塔內，說出肯定的話，並“讓自己脫離這個世界”。
“它幫助我真正實現了我在生活中想要的東西，因此與人們分享所有這些很重要。”
話雖這麼說，他 做過 我覺得記錄起來很有趣。在《Turn Down For What》中，他要求聽眾在腦海中想像如何調低音量。在《是啊！ 》 » 他告訴我們深呼吸並說“是的！”生活。
他將“低下”重新定義為一項核心練習，鼓勵我們感受到“腳下的地球在支撐”。我們還唱《三六九》。
“我只是在心裡笑……可能還對著麥克風笑了一點，”他承認道。
“‘墜落’然後墜毀——我認為這對我來說是最有趣的，”他補充道。 “Get Low”——這是一首電臀舞歌曲。現在我們談論“接地”。我看到有人評論說這太瘋狂了——我們從摧毀俱樂部變成了擁抱樹木。 ”
對他來說最好的部分是看到這些如何引起粉絲的共鳴。
“這使得這種做法對於那些剛接觸它或可能從未想過嘗試（冥想）的人來說是可以接受的，”他說。 “人們都很樂於接受。他們讓我感覺很好，因為我只是想為宇宙做好事。”
它確實有很多好處。研究表明，冥想對健康有重大益處，包括提高免疫力、改善衰老和降低血壓。對於焦慮、壓力和抑鬱等心理健康問題來說，這也是一個巨大的福音。
“有時你必須讓自己脫離這個世界，關閉並重置你的大腦，”他解釋道。 “有些人不停地走、走、走、走、走、走、走，他們想知道為什麼自己壓力這麼大，或者想知道為什麼會長粉刺，或者想知道為什麼身體的某些部位會受傷。
“人們沒有意識到壓力會在你的身體上表現出來，休息一下、呼吸一下就好……我認為這是真正長壽、健康生活的唯一方法。”
這也激發了他的創造力：如果沒有想法，他就會離開工作室一段時間。
“我們會做一些事情來重置，或者只是出去一個小時什麼都不做——聽鳥兒鳴叫或聞新鮮空氣。人們沒有意識到這是一種冥想形式，”他說。
他還反駁了舉重運動員“嗚嗚”或缺乏男子氣概的想法，指出舉重運動員在舉重之前需要深呼吸，平靜地呼吸。
“他們讓自己的頭腦安靜下來，排除噪音並重新調整——然後他們就可以專注於舉起那個重物。世界上最強壯的人實際上會冥想，”他說。 “所以我說這是女孩的事情是完全荒謬的。這是我們必須做的人類事情。我們必須這樣做才能生存。”
他也不是唯一對此感興趣的嘻哈明星。
“我和維茲·哈利法上週進行了交談，”他說。 “我告訴他我想做熱瑜伽，他告訴我他是如何做熱瑜伽的。
“有多少嘻哈藝術家做瑜伽？我確信很多。我們真的不知道。”
如果你已經著迷於這張新專輯，Lil Jon 承諾還會有更多。他和 Sehgal 與 Deepak Chopra 一起錄製了內容，他還與 Andre 3000 討論了未來的潛在合作。
與此同時，他鼓勵每個人嘗試冥想和肯定。
“你可以改變你的生活，”他說。 “這一切都在你的腦海裡。所以如果你有積極的心態並且你希望生活中發生積極的事情，你就能實現這一目標。”
