儘管有一般的健康建議，但人們每天都會刺激八杯水。但是，建議背後的真正科學支持仍然不足為奇。借助水分，它通常與所有事物有關，從能量水平到較清晰的皮膚。許多人增加了水量，希望增加健康狀況。但是證據到底怎麼說？這個問題鼓勵研究人員詳細審查臨床研究，這是對人類誌願者的官方檢查，以找出飲酒或多或少地以測量形式的水影響真正的健康。
由加利福尼亞大學舊金山大學本傑明·布雷耶（Benjamin Breyer）教授領導的科學家團隊詳細審查了這項研究，參與者要求該研究每天更換他們喝水的水。該研究發表在JAMA Network Open Journal，這是一本醫學出版物，分享了由朋友檢查的科學研究。
一個教育團隊測試是否喝水或多或少會影響人們的健康。這些研究已經在過去的二十年中進行，並且持續了幾天到很多年。大約一半通過改變水量，至少顯示了一次健康的好處，而另一半則沒有太大的差異。但是，喝更多的水通常會在兩個領域帶來更好的結果：幫助人們減肥並減少腎結石的機會，這是一種疼痛，導致腎臟中礦物質的積累。
最令人鼓舞的結果之一來自有腎結石史的人。當這些人被命令喝更多的水時，他們會產生更多的尿液。他們的腎結石較少。同樣，在減肥的研究中，與不這樣做的人相比，在飯前喝水的人會減輕體重。 “在飯前增加水量與飽滿感有關，這意味著感覺飽滿並減少卡路里的量，這應該導致減肥。”布雷耶教授解釋說，水可以幫助人們感到飽滿，避免吃得太多。
一些小型研究指出了其他可能的健康益處。例如，患有2型糖尿病的人（在飯前喝水）的血糖水平過高，會看到血糖水平的改善。在另一種情況下，經常發現尿路感染的婦女是尿液系統中細菌感染的女性，在喝更多的水後發作較少。 “這些發現以最低和低風險的成本指出，增加用水量可能是一項值得的干預措施，這意味著可以改善健康的策略。”
Breyer教授及其同事的評論還強調了良好的住宿如何以不清楚的形式提供幫助。儘管所有結果在統計上都不強，但這意味著它並沒有達到想要出去的科學家的水平，但是整個趨勢在許多領域都會有所改善，因為水很容易獲得，安全和便宜，因此對於許多人來說，它可能容易且對健康活動很容易且有益。但是，研究人員還建議他們真正確認這些影響，並了解諸如健康和水分習慣之類的個人因素。
布雷耶團隊的評論支持新水比我們喝的東西要多。它表明水可能是特定醫療保健的一部分。儘管需要進一步的研究，但本研究為科學家奠定了基礎，以探索每天水習慣可能有助於我們改善健康。
參考期刊
Hakam N.，Guzman Fuents JL，Nabavizadeh B.，Sudhakar A.，Li KD，Nicholas C.，Lui J.，Tahir P.，Bens P.，Bens CP，Breyer BN。 doi： https://doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2024.47621
作曲家
本傑明·布雷耶教授 是泌尿道和流行病學的領先專家，在加利福尼亞大學舊金山大學擔任老師。他的工作將臨床和公共衛生研究聯繫起來，重點是通過Breyer的證據與健康，尿路，生活方式和防禦策略一樣重要，尤其是在日常生活中，例如，從長遠來看，諸如用水之類的策略都可能受到影響。這是他的合作和跨學科方式而聞名的。他經常在數據中與一組醫生，研究人員和科學家一起工作，以科學嚴格地回答健康的問題。他的研究已被廣泛發表在公認的醫學期刊上，並為臨床和公眾意識分配了指南。除了他的教育成功之外，布雷耶教授還被接受建議下一代的醫生和研究人員，以支持解決醫療保健問題並產生影響的解決方案。
