如果您的孩子承受著壓力，這是為了幫助他們保持冷靜並繼續通過Eva Gizoska。
成年人根本不會感覺到生活的壓力。 Kundlacids的心理學家Lyan Konon說：“現在，許多孩子現在仍然需要幫助。”
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焦慮正在影響英國11％的孩子，並阻止他們的生命。
那麼，如果您在掙扎，您怎麼知道？
首先，找到其行為的變化。萊恩說：“當孩子感到壓力時，他們可以表現出盡可能多的思考，避免情況，避免憤怒或返回。”
當他們表現出精神疾病的症狀，例如睡眠問題時，他們不想工作，他們通常喜歡或傷害自己，從GP尋求幫助或訪問NHS更好的健康網站。
“它不會被收緊而不打擾，它將應對壓力的條件，並擁有恢復工具的工具，”項鍊兒童心理學的心理學家喬什·哈伍德（Josh Harwood）博士說。
“父母試圖保護孩子免受壓力，但這使他們的靈活性降低，因為他們沒有學會解決問題的技能。”
這就是您可以提供幫助的方式。 。 。
成為滾動模型
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成人還可以了解有關競爭方法的一兩件事。
喬什說：“老諺語：’我說的，因為我不這樣做”，不要洗孩子，”喬什說。
“當您的孩子沒有用來計數10或深吸一口氣時，當他觀察到您通過診所看到很多父母時，他們擔心他的孩子總是在融化。
鼓勵問題解決
通常，我們會採取任何措施使生活更輕鬆。
喬什說：“許多父母試圖為孩子修理一切，而不是找到解決方案。”
例如，如果他們對共同項目的工作感到失望，您可以建議他們告訴老師，但是您也可以選擇與他們的團隊合作以找到解決方案。
另外，嘗試嘗試而不是結果。
喬什解釋說：“告訴他們，即使對他們有任何打擊，訣竅是繼續嘗試。”
“如果您只關注結果，他們更有可能阻止他們，如果他們不成功，他們將放棄。”
建立信心
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萊恩說：“許多孩子都在努力地以自己的情感行事，使他們感到不知所措和焦慮。”
父母有幫助，父母需要與他們的聯繫在情感上安全 – 您可能需要停止您正在做的事情並註意孩子的過程。
精益建議您：同時將10分鐘放在一邊，此時您會專注於孩子。
這種方法的重要方面之一是您要他們的時間，而不是為他們提供給他們。這是一個微妙但重要的區別。
聽你的孩子並糾正他們的情緒。這將幫助他們感到有價值和可接受。
每週約會，您一起度過倆都喜歡的時間。
安裝一些例程
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如果您孩子生命中有一些元素會傷害他們，請確保有例行公事。
喬什說：“當他們生活中有正常和結構的時候，孩子們在情感上工作。
“預測兒童會很平靜。當他們知道事情按特定順序進行時，它可以幫助他們減少擔憂。吃健康的飲食，服用足夠的睡眠，定期鍛煉，花時間在社會關係和自然上。
指示問題
萊恩說：“有時候，孩子們難以識別它是什麼，他們感到沮喪或焦慮。”
嘗試瘦泡氣泡的鍛煉：
取一張紙，在其中製作一些圓圈或“擔心氣泡”。
要求您的孩子填補他擔心的東西。
看看每個泡沫，讓您的孩子問：“現在還是在接下來的五分鐘裡擔心？”
“流行”任何尚未擔心的泡沫。
例如，擔心在就寢時間審查考試並沒有幫助，而可以在工作列表中。
如果有五分鐘的泡沫，請問您的孩子：“這是一個想法還是現實？”
如果這是一個想法，這些氣泡也可以彈出。
這有助於將可以控制的事情（實際情況）和大多認為可以改變的事情分開，可以改變。
告訴他們的感覺名稱
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與其假設您知道孩子的感受，不如期待並幫助他們促進自己的情感素養。
提出潛在的情緒。
例如，您可以說：“看來您今天感到有些難過。”
喬什說：“許多孩子甚至沒有註冊他們有情感上的改變。這就是為什麼他們可以幫助識別和命名他們，而下次他們會感到沮喪時，他們會在沮喪之前說出少的話告訴您，並且他們會感到沮喪。
生活在現在
萊恩說：“麻煩幾乎沒有現在正在發生的事情。”
“因此，在這里和現在，幫助孩子盡可能地留下來，可以幫助他們更多地思考或不可能發生的事情。因此，他們的焦慮情緒將減少。”
精益建議您進行簡單的鍛煉，例如“五個，四個，三個，兩個，一種“接地技術”，您可以指出您可以看到的五件事，您可以感受到的四件事（例如飢餓或冷），您可以聽到的三件事，可以幫助您的兩件事，您可以幫助您。
嘗試為父母和孩子的井，福利和情感靈活性的在線課程的力量心理學（慰問dot uk）。
