保姆建立法律 – 是時候結婚了。
現年68歲的Fran Drescher是最後一位採用在單獨的房間裡睡覺的夫婦不斷增長的趨勢的明星，宣稱她不想“有人在我的全日制床上睡覺”。
“這並不是說我不喜歡和一個男人親密，而是對我而言，”你來了，你走了！ “從字面上看”，情景喜劇的傳說 人們說。 “現在是我放鬆身心並找到和平的時候了。”
她並不孤單。根據一個人的說法 2025調查 由美國睡眠醫學學院（AASM）。
在千禧一代，這個數字增加到近40％。
“作為臨床醫生，我們已經看到我們的患者和他們的配偶在試圖改善睡眠健康時對他們的睡眠環境變得更加有意，”肺科醫生和AASM發言人Seema Khosla博士說， 在新聞稿中說。
因為它在前面 – 當您的伴侶像電鋸或凌晨3點這樣的錢時，很難睡八個小時
而且大多數美國人甚至都不會靠近。一個 2024年蓋洛普調查 發現有26％的人獲得了建議的關閉數量，而一半以上的人表示，休息會更好。
通過選擇單獨睡眠，人們可以個性化睡眠配置，而無需回應伴侶的偏好。
“當夫妻夫婦在單獨的部位睡覺時，他們能夠控制自己的睡眠區的溫度和環境，這可能會導致更大的全球舒適感，同時獲得晚安的休息，”睡眠醫學專家Rana Ali博士說。 代表Hackensack子午健康。
睡覺還減少了可能竊取您或您的伴侶的騷亂數量。
德雷舍爾說：“我不想擔心，我打擾另一個人。 “我希望能夠在需要時放電視或燈光。 ”
Ali解釋說，通過不間斷的睡眠是至關重要的，因為它可以讓我們的身體休息和充電，從而為我們提供了整天散佈所需的能量和集中度。
夜間失去甚至1.5個小時的睡眠會影響您的感受，這會導致短期問題，例如缺乏警惕，大腦霧，情緒情緒和難以參與日常活動。
隨著時間的流逝，後果只會變得更糟。
“在失眠時期，隱藏的健康風險積累，無法用矯正器覆蓋或與咖啡因倒置”，“”，“” Nancy Foldvary-Schaefer博士一名睡眠醫學專家，代表 克利夫蘭診所。
她繼續說：“從心血管系統到免疫系統，一切都感受到了影響。”
研究表明，經常睡覺少於七個小時的人更容易受到諸如 普通感冒因為他們的身體對抗感染和炎症的能力減弱了。
睡眠不足也與慢性病的風險更高，例如心髒病，2型糖尿病，肥胖甚至某些癌症。
Foldvary-Schaefer說：“抑鬱症和焦慮等情緒障礙也與慢性失眠和睡眠剝奪有關。”
儘管“睡眠離婚”一詞似乎是天堂中存在問題，但Khosla說，這確實可以使夫妻更加接近。
她說：“當我們的睡眠因令人不安的伴侶而遭到損害時，不滿可能會增加。” “睡眠不好也導致同理心，耐心和理解的減少。”
除了更多的睡眠之外，一些已婚夫婦報告說，睡眠與分開的狀態實際上改善了他們的性生活。
阿里說：“當一對夫婦得到足夠數量的不安睡眠時，他們更容易在情感和身體上感覺到。”
Khosla說，成功的睡眠離婚的關鍵是交流。
她解釋說，每個伴侶都必須清楚地表達他們的慾望和需求，這對夫婦必須有意在分開的床上退休之前共同度過美好的時光。
Khosla說：“與床伴侶進行周到的對話，與其促進不良的睡眠環境會導致更牢固的關係，因為每個伴侶都能達到更輕鬆的睡眠。”
