閱讀 4 分鐘新德里2026 年 2 月 22 日晚上 10:00 印度標準時間
泌尿道感染（UTI）是最常見的細菌感染之一，尤其是女性。它們會引起疼痛、不適和頻繁尿意。但您是否知道，女性泌尿道感染最容易被忽略的原因之一與男性衛生狀況不佳有關？不僅僅是性活動會將細菌引入尿道。整體健康教練 Miki Mehta 博士在與名人營養師 Ryan Fernando 交談時表示，不小心排尿可能是女性泌尿系統健康的噩夢。 「這些飛沫傳播細菌，可能導致女性尿路感染和男性感染，」他分享道。
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梅塔博士在解釋基本衛生的重要性時補充道，“這不僅是對男性的幫助，而且還關係到自尊、社區和公共空間。”
孟買 Kokila Ben Ambani 醫院婦產科醫生 Vaishali Joshi 博士告訴 indianexpress.com，女性更容易患尿路感染，因為她們的泌尿系統離器官更近。喬希博士說：「女性的尿道（將尿液從膀胱輸送到膀胱外部的管道）較短，其開口（尿道開口）也位於外陰尖端，在插入式性交時陰莖會插入外陰尖端。」他補充說，排尿後立即 交往 幫助清除有害細菌並降低泌尿道感染的風險。
培養良好的衛生習慣
他也分享了一些男性可以遵循的簡單衛生習慣：
1、定期準備： 定期梳洗是男性衛生的重要組成部分。私密區域必須進行美化，因為汗水會積聚細菌。制定修剪程序。首先洗個熱水澡並去角質。這將打開孔並使近距離修剪變得更容易。切勿使用剃刀剃陰毛，因為這會引起刺激和搔癢。再次淋浴以正確清潔。
性活躍的男性應要求定期進行性病檢測。 （來源：Freepik）
2. 溫和的私密清洗： 肥皂通常呈鹼性，會改變皮膚的 pH 值。私密處非常嬌嫩，容易感染。考慮使用根據皮膚自然 pH 值配製的溫和男士私密洗液。它們不會對該區域產生不利影響，並通過去除污垢和汗水來保持健康的平衡。可以每天輕輕使用。
3.好的內衣： 穿乾淨的內衣很重要。您還應該選擇合適的布料。選擇棉質而非合成纖維。輕質面料將使您的私人區域保持乾爽涼爽。超細莫代爾布料具有出色的透氣性和吸濕排汗性。它們超級絲滑，觸感輕盈。
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4. 之後清洗： 不僅是之前 身體上的親密，但也要稍後清理。此私密健康建議適用於您和您的伴侶。性交後忽略清潔可能會導致嚴重的健康問題。
5.定期檢查： 養成定期檢查陰莖和睪丸是否有任何異常的習慣。腫塊、發紅、潰瘍、水泡和疣都是需要注意的事情。突變可能表示性傳染病、癌症和其他健康問題。儘管許多腫塊無害，但建議與醫療專業人員討論。考慮每年至少進行一次例行體檢，以保持良好的性健康。性活躍的男性也應該要求性病檢測，無論是否使用防護措施。
6. 健康飲食： 您可以透過吃正確的食物來減少出汗和異味。柑橘類水果如柳橙、檸檬、菠菜和香蕉可以幫助您從內到外聞起來更好。喝水和綠茶也有幫助。
免責聲明：本文基於公共領域和/或我們採訪過的專家的資訊。在開始任何日常活動之前，請務必諮詢您的保健醫生。
