一项研究显示，大多数更年期补充剂都是没有根据的。
它们所含的成分对于能否改善症状“科学证据有限”，但每月的费用可能高达 95 英镑。
该研究的资深作者、伦敦大学学院（UCL）生殖科学教授乔伊斯·哈珀（Joyce Harper）教授描述了“更年期淘金热”。
他说：“尽管科学证据表明许多产品可以改善更年期症状，但更年期补充剂市场正在迅速增长。
“尽管许多说法没有科学证据支持，但一些社交媒体影响者将这些产品宣传为有效的解决方案。
“这可能会导致错误信息的传播，并有助于推动更年期补充剂市场的蓬勃发展，导致一些女性花费大量金钱购买补充剂，以期改善她们的症状和整体健康。”
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根据主要更年期协会的建议，补充剂应同时含有维生素 D 和钙，以帮助骨骼健康。
但伦敦大学学院的一项研究发现，他们分析的 201 种产品中，只有不到一半含有这些营养素。
研究人员在补充剂中发现了多种植物和草药，包括对肝脏有潜在毒性的黑升麻。
他们强调，现在需要更多关于更年期补充剂有效性和安全性的证据。
研究结果发表于 气候 该杂志对英国九家主要零售商的各种更年期补充剂的成分、剂量和成本进行了分析。
研究发现，在 201 种产品中，没有任何一种成分——甚至成分类别——是通用的，这些产品的价格在每月 1.50 英镑到 95 英镑之间。
大多数人发现了草药（80%）、维生素（77%）或植物雌激素（74%）——大豆和亚麻籽等食物中天然存在的植物化合物。
科学家发现，维生素 B6 是所有补充剂中最常见的维生素，而红三叶草和鼠尾草是最常见的植物成分。
关于更年期需要了解什么
更年期是指您的激素水平下降并且月经停止的时期。
它通常影响 45 岁至 55 岁之间的女性，但也可能发生得更早。
更年期本身的定义是 12 个月没有月经，并且您没有使用激素避孕药。
每个人的症状都不同，但一些主要症状是：
- 经期的变化
- 潮热和盗汗
- 睡眠问题
- 情绪变化
- 记忆力差
- 脑雾
- 体重增加
- 阴道问题 – 例如干燥、灼烧感或瘙痒
- 尿路感染
- 骨骼变弱
- 头痛和偏头痛恶化
- 头发稀疏
- 性欲低下
来源： 国民医疗服务体系
该研究的第一作者 Poppy Sullivan 在评论这些发现时表示：“一些更年期补充剂中的一些植物成分也可能存在风险。
“尤其是黑升麻，已知具有潜在的肝毒性风险。”
研究发现，他们测试的补充剂中有一半不含维生素 D，只有不到 24% 的补充剂含有钙。
尽管英国更年期协会和国际更年期协会强调绝经后这两个因素对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症的重要性。
对于想要同时补充维生素 D 和钙的女性来说， Boots 一瓶 30 片售价 1.49 英镑制作一块平板电脑只需 5 便士。
这 国民医疗服务体系推荐 成年人每天需要 10 微克维生素 D——大多数人可以在温暖的月份通过皮肤上的阳光自行合成。
Boots 片剂的每日剂量含有 5 微克维生素 D，标签建议每天服用两片。
沙利文女士表示，补充剂中“维生素和矿物质剂量的巨大差异”令人担忧。
“随着时间的推移，某些营养素摄入过量可能会产生负面影响，”她说。
“例如，理论上，摄入过多的维生素 D 可能会导致钙含量过高，从而导致呕吐和意识混乱等副作用。”
该研究指出，关于最昂贵产品的有效性几乎没有经验证据。
根据他们的发现，科学家们现在呼吁对更年期补充剂进行更多高质量的研究，包括临床试验，以确定这些成分是否有效且安全。
他们希望这项研究还能帮助医疗保健专业人员认识到补充剂配方的巨大差异。
然而，研究人员承认，该研究无法分析英国市场上所有的更年期补充剂。
更年期是由激素水平下降引起的，通常影响 45 岁至 55 岁之间的女性。
据估计，目前约有1300万 围绝经期 – 当您的月经开始不规律时 – 或更年期的英国女性。
根据 NHS，更年期的定义是在不使用任何激素避孕措施的情况下连续 12 个月没有月经。
大约 80% 的女性在更年期会出现焦虑、脑雾、情绪低落和潮热等症状。
尽管激素疗法是这些症状的主要治疗方法，但许多女性也选择补充剂来控制症状。
