您的身体如何适应不断变化的温度

夏天到了，大部分时间都待在空调室内，可能会减缓身体的变化。 “但如果我们花时间在户外锻炼，甚至只是在户外进行身体活动，我们就会适应这些条件，”佩里亚尔说。

当你在炎热的夏日散步时，在适应热量之前，你的体表温度和身体的核心温度 可能会上涨。这会引发体内警报，宣告热应激。 “然而，我们会刺激大量出汗并增加皮肤的血流量，”佩里亚尔说。汗水从皮肤蒸发，使皮肤冷却，血液输送到身体表面有助于带走热量。

泵入体内的血液量也会增加。血容量越大，可以散发更多的热量，并支持更多的出汗而不脱水。细胞水平也发生了变化，某些蛋白质的产量增加，以保护高温下的正常功能。达到完全适应状态的过程可能需要几周的时间，但具体细节将取决于具体情况。