資深記者普賈·薩曼特 (Pooja Samant) 最近回憶起卡特里娜·卡芙 (Katrina Kaif) 艱難應對與蘭比爾·卡普爾 (Ranbir Kapoor) 分手的時刻。 Pooja 在 Zahra Jani 的 YouTube 頻道上露面時表示，在 YRF Studios 接受采訪時，卡特里娜似乎深感困擾。 “當我們去 YRF 工作室採訪卡特里娜時，她哭了，哭得很厲害。她說我犯了一個錯誤，我要為工作的損失負責，”他回憶道。
普賈補充說，卡特里娜公開分享了她令人心碎的情緒，她說：“她哭著告訴我們她愛他，然後 事情無法進行，而且我們已經不在一起了。但正因為如此，我毀了我的職業生涯。
根據普賈的說法，卡特里娜“處於瘋狂狀態”，並在戀愛期間拒絕了幾次拍電影的機會，認為她正在準備結婚並可能離開工作。
“她一定以為，嫁給蘭比爾後，她就會成為卡普爾家族的一員，她一定以為他不允許兒媳婦從事電影工作，至少當時是這樣。現在情況發生了變化。她放棄了很多電影。她非常失望，”普賈分享道。 ”
然而，卡特里娜後來在演員維姬·考沙爾 (Vicky Kaushal) 身上找到了自己的靈魂伴侶，並於 2021 年與她結婚。
但為什麼人們有時會在人際關係中做出重大的個人或職業犧牲呢？
索納爾·坎加羅特（Sonal Khangarot）是一名有執照的康復諮詢師和心理學家，他告訴 IndianExpress.com，“當我們投入情感時，大腦會優先考慮人際關係而不是個人目標，並意識到為了保護紐帶和未來，妥協是必要的。”
他補充說，這段關係的結束“也瓦解了圍繞這些犧牲的身份認同”，造成一種浪費時間、錯失機會和自殘的痛苦感。情感成本只有在事後才變得明顯，使失去的感覺更加沉重，悲傷更加強烈。
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是什麼導致分手後傾向於內化責備？
坎格羅特說，分手後，許多人自然而然地將責備內化，因為“在情緒混亂時，頭腦會尋求清晰、控制和意義”。
從心理上來說，自責比接受一段關係的不可預測性更容易感覺起來——它會產生一種錯覺，即“如果這是我的錯，我可以在未來避免這種痛苦。”具有高成就傾向、取悅他人傾向或焦慮症的人特別容易相信自己“應該做得更好”，即使分手不是由他們的行為引起的。
分手後重建信任、身份和方向
“第一步是情感基礎——承認定義你的痛苦。回到簡單的日常生活，從事你一直拖延的任務，並 帶著激情重新建立聯繫 幫助重建常態感。提醒自己過去的成功和優勢可以對抗失敗的敘述。設定可實現的小目標可以恢復方向，而支持性對話可以幫助您更清楚地了解自己。隨著時間的推移，一致的行動會重建自信和身份。
