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在美國，睡眠不足是預期壽命縮短的最強預測因素之一，僅次於吸煙。
這是根據《SLEEP Advances》雜誌上發表的一項新的全國性分析得出的結論，該分析由資深作者、俄勒岡健康與科學大學 (OHSU) 副教授 Andrew McHale 博士領導。
據一份新聞稿稱，為了探索睡眠習慣與壽命的關係，研究人員檢查了 CDC 2019 年至 2025 年在美國 3000 多個縣進行的調查數據。
一項重大新研究發現，常見的睡眠問題與嚴重的神經系統疾病有關
充足的睡眠被定義為每晚至少七小時，符合美國睡眠醫學會和睡眠研究協會的指導方針。
研究人員將每個縣的預期壽命與報告獲得充足睡眠的人口比例進行了比較，同時控制了吸煙、飲食、缺乏身體活動和孤獨等傳統的死亡率預測因素。
研究人員將每個縣的預期壽命與睡眠充足的居民百分比進行了比較。 （艾斯托克）
報告睡眠不足的人較多的縣的預期壽命往往較低。即使考慮到其他生活方式因素，這種模式在大多數州和研究年份中仍然存在。
麥克海爾在新聞稿中表示：“我沒想到它與預期壽命的關係如此密切。”他指出，儘管睡眠對健康的重要性眾所周知，但它與預期壽命的關聯超出了預期。
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“我們一直認為睡眠很重要，但這項研究真正說明了這一點：如果可能的話，人們應該努力獲得七到九個小時的睡眠。”
該研究建立在大量證據的基礎上，將睡眠時間與健康結果聯繫起來，包括死亡風險、心臟健康、免疫強度和大腦功能。
在美國，睡眠不足是預期壽命縮短的最強預測因素之一，僅次於吸煙。 （艾斯托克）
然而，新聞稿稱，這是首次對多年來逐個縣的睡眠持續時間和預期壽命之間的關係進行詳細分析，從而在不同社區之間建立一致的關聯。
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該研究存在一些局限性，包括依賴自我報告的調查數據，這可能會受到報告偏差的影響。研究人員指出，它也不能證明因果關係，也不能解釋結果背後的生物學因素。
儘管統計模型控制了許多生活方式因素，但其他未測量的變量也會影響睡眠模式和預期壽命。
儘管統計模型控制了許多生活方式因素，但其他未測量的變量也會影響睡眠模式和預期壽命。 （艾斯托克）
根據這項研究，睡眠持續時間本身並不能反映睡眠健康的其他方面，例如質量或規律性，這也可能影響長期結果。
研究人員強調，這些結果凸顯了將睡眠作為健康基本支柱的重要性，與飲食和鍛煉同等重要。
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麥克海爾說：“這項研究表明，我們需要優先考慮睡眠，至少與我們的飲食或鍛煉方式一樣重要。” “睡個好覺不僅可以改善您的感覺，還可以延長您的壽命。”
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該研究主要由俄亥俄大學護理學院睡眠、時間生物學和健康實驗室的研究生進行。
該研究部分由美國國立衛生研究院國家心肺血液研究所資助，並得到 OHSU 的機構支持。
