吹殼的古老練習可以減少阻塞性呼吸的嚴重症狀（OSA），以提供藥物和機器的替代品。
練習這種方法的人是一種溫和的打s，也被稱為尚克，發現他們白天會更加警惕，並在晚上呼吸中休息。
克里希納·K·博士說。夏爾馬（Sharma）是印度永恆護理中心研究的作者，“其戀情的打擊是印度文化中的傳統實踐，並且經常用於宗教儀式和瑜伽。 新聞周刊。
據信這大約是公元前1000年，帶有墳墓殼（屬於海洋蝸牛）通常大小。
夏爾馬補充說：“ Yiga文本還將其描述為一種呼吸運動，增強了肺部和喉嚨。”
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OSA是一種常見的睡眠障礙 – 受約3000萬美國人的影響 – 由於被禁止的空中人員，呼吸一次又一次地停止。
這種情況會導致大聲打nor，湍流的睡眠，白天昏昏欲睡，並增加了高血壓，心髒病和中風的風險。
轉換可能是突然但舒適且成本低的干預措施，以幫助OSA患者。
Charma解釋說：“在我們的臨床實踐中，許多患者在經常膨脹後，已經更好地告訴了睡眠，並且會感到疲倦。其中一個患者改善了學習睡眠，而無需壓縮連續的空氣療程（CPAP，當前治療裝置）。”
“這些實驗激發了我們通過正式臨床經驗測試這種舊技術以呼吸。”
該研究評估了30人在2022年5月至2024年1月之間的19至65歲之間，患有中度OSA。他們接受了多種腫瘤的測試，這意味著他們在整個夜晚的睡眠中都受到監測，然後詢問了有關睡眠質量以及他們在白天感到困倦的問題。
參與者被隨機任命為接受訓練，以通過殼（16名患者）或深呼吸運動（14名患者）進行吹氣。
研究小組的一名成員在開始對診所的診所成員進行培訓的培訓培訓，然後再與戰士參與者一起，他們配備了瑜伽練習中使用的傳統疑慮。
鼓勵參與者每週五天在家訓練至少15分鐘。六個月後，他們被重新評估。
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與練習深呼吸的人相比，參與尚克的人在白天少34％，他們提到他們睡得更好，並揭示了多個學術檢查測試，即他們平均有四到五個下站（在睡眠期間呼吸停止）。他們在夜間還具有較高的血液中的氧氣。
研究人員說，轉換的自由主義者之間的結果比對對照組進行了深呼吸要好得多。
“尚克涉及深層吸入和強烈的呼氣 – 在接下來的嘴唇上，產生振動和抵抗力。這很可能是上呼吸道的肌肉（例如柔軟的口感和喉嚨），這有助於在睡眠期間保持氣道的打開。其獨特的結構也可以增強聲音和機械刺激，” Sharma解釋說。
“ CPAP是黃金標準，但在舒適和長期使用方面進行了很多鬥爭。Shankh不是替代品，但它可以是一種援助或替代品，尤其是對於那些患有中度到中度OSA的人，或者在無法達到CPAP的情況下或無法容忍的情況下。”
在睡眠期間停止呼吸時，有時可以通過減肥，減少吸煙和減少酒精攝入等生活方式來治療，但許多人必須使用CPAP。
在睡眠期間，這款輕輕泵送空氣機在口腔或鼻子上包含口罩。儘管它有效，但有些人可能會感到不舒服或不斷使用它。
夏爾馬說：“殼殼的阻力以及振動對氣道肌肉的醫療訓練裝置的影響。
但是，他補充說：“由於海螺已經大規模可用（取決於現場），因此安全有力的患者可以在指導下開始使用它。通過更多的研究，它可以成為支持睡眠呼吸暫停的低成本工具，尤其是在弱勢服務社會中，或者當訪問CPAP的訪問時。”
儘管研究人員已經獲得了印度較大的多個中心體驗的道德認可，但未來的研究將評估尚克如何隨著時間的推移膨脹氣道肌肉，氧氣和建築工程的音調，以及如何直接將其與CPAP進行比較。
“這是一項激動人心的研究，表明膨脹的舊實踐可以為選擇肌肉訓練選擇的患者提供OSA治療。”
“一項更大的研究將有助於為這種干預提供更多證據，這可以作為治療選擇或與所選OSA患者的其他治療方法一起使用。”
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參考
Sharma，KK，Gupta，R.，Choyal，T.，Sharma，KK，Sharma，D。 ，＆Sharma，T。 （2025）。 Shankh對中度睡眠停止的有效性：隨機控制。 ERJ開放搜索。 https://doi.org/10.1183/23120541.00258-2025
