幾個月來，Oura Ring 和 Apple Watch 一直在爭奪地盤之爭，其中一款爭奪我手腕上的永久位置，另一款則爭奪我手指上的永久位置。在過度分析和痴迷於我會選擇騎還是死之後，我終於準備好解決存在主義問題：智慧戒指與智慧手錶。但我會以最外交和最全面的方式來做這件事，因為「正確」的選擇實際上取決於什麼 你 他關心。
我戴這兩款裝置的時間越多，就越清楚意識到，這兩款穿戴式裝置與其說是直接競爭對手，不如說是互補品。它們生活在同一個健康穿戴保護傘下，但在形式和功能上卻截然不同。
它也很貴。大約500美元一個 大浦環4 大約400美元 蘋果手錶系列 11對大多數人來說，兩者都購買是不切實際的。與其加冕全球獲勝者，更有意義的是分解每個人最擅長的事情以及每個人將為誰提供最好的服務。
Apple Watch 和 Oura Ring 各有優勢，最終可以相輔相成。
在很大程度上得益於穿戴式設備，我們現在可以追蹤極其具體的健康數據，直到最近，這些數據在臨床環境之外還無法存取。由於這些設備設計為日常佩戴，因此它們可以顯示長期趨勢，並幫助我們在習慣和身體實際反應之間建立有意義的聯繫。
智慧手錶、健身手環、智慧戒指，甚至智慧鞋等新型產品都是收集健康和健身數據的不同方式。他們基本上試圖解決同一個問題，只是從不同的角度。雖然目前還沒有一款「聖杯」穿戴式裝置能夠完美地完成所有事情，但這些不同風格的存在是有原因的：每種風格都優先考慮健康、健身或日常生活的不同方面。
大聲的多任務處理者與清醒的成功者
Apple Watch 和 Oura Ring 追蹤許多相同的健康指標，但擁有螢幕可以讓 Apple Watch 做更多事情（無論好壞）。它基本上是 iPhone 的縮短版（沒有滾動功能）。它可以處理通知、通話、行動支付、尋找您的手機以及報時。它也是我最喜歡的鍛鍊朋友之一，因為我在鍛鍊過程中顯示並使用即時指標來推動自己。
但所有這些資訊使它成為一種當面佩戴的東西。顫動。嗡嗡作響。他不斷地想要你的關注。如果你不每天給它充電，它就死了。這意味著很多時候它會遠離我的手腕並且不收集數據，尤其是在晚上，當我更有可能將它忘記在充電器上或不想戴著手錶睡覺時。
Oura Ring 足夠舒適，可以 24/7 佩戴，並且會淡入背景，使連續跟踪變得容易。
大浦環則恰恰相反。她很清醒。很安靜。老實說，它大多是沒有手機應用程式的「愚蠢」珠寶。您可能整整一周都沒有收到他的消息，直到他需要付費為止。大多數時候，我實際上忘記了我戴著它。當你最終收到他的消息時，很可能是因為你的身體需要關注。
因為它會消失在背景中，所以它會在您的身體上停留更長時間，而對於長期健康追蹤來說，一致性就是一切。
長期健康：大浦環真正閃耀的地方
Oura Ring 4 採用鈦金屬外部和內部。
Oura 會隨著時間的推移建立您身體現狀的基線，因此當出現問題時，會立即顯現出來。該應用程式很好地連接了各個點，並解釋了這些數據的實際含義，無論是疾病的早期跡象、評估訓練的能量水平還是檢測月經週期期間的細微變化。
當我準備不足時，這總是意味著我即將生病或我已經在與某些事情作鬥爭。該應用程式不僅顯示證據（幾個健康指標呈趨勢），還進一步推薦了一個遊戲計劃：休息一天並將戒指置於休息模式，這會暫停活動目標，直到您恢復。這種推動迫使我不得不休息幾天，否則我可能會繼續這樣做，從而延遲了我的康復。
不過，有一個問題。要解鎖這種更深入的分析，Oura 需要每月 6 美元的訂閱費用。如果沒有它，您仍然會看到主要結果，但許多背景資訊（這些數字背後的「原因」）都存在於付費牆後面。相比之下，蘋果公司不收取任何健康數據的訂閱費用。
Oura Ring 4 採用時尚設計。
體溫和月經週期追蹤也是如此。您仍在手動記錄月經週期，但 Oura 應用程式繪製溫度變化的方式可以更輕鬆地確定排卵的確切日期，排卵的標誌是基礎體溫突然升高。看到這張圖表讓我更加意識到荷爾蒙變化如何影響我的身體，而不僅僅是我的正常月經週期。週期中期「隨機」的腹脹和頭痛？排卵。
Apple Watch 也提供追溯排卵追蹤功能，但它需要非常一致的睡衣，而這並不總是現實的。即使數據已經存在，目前也很難將這些點連結起來。
這是具有蘋果健康功能的更廣泛的風格。健康應用程式中提供了許多相同的指標，但它們大多作為獨立的數據點呈現。 Vitals 應用程式最接近將各種事物聯繫在一起，它可以收集心率、呼吸頻率、睡眠和體溫，並在出現問題時進行報告。但它需要連續幾個晚上的睡眠跟踪，並且不會告訴你如何處理這些資訊。
當你感覺不舒服的時候，你可以暫停你的運動環，但沒有任何提示可以提示你休息一天，所以我沒有給自己那麼奢侈，因為它不像大浦環那樣有提示。
Apple Watch 在健身追蹤和日常使用方面佔據主導地位
當談到真正能改善長期健康（又稱健身）的日常習慣時，Oura Ring 還差得遠。
Apple Watch 在追蹤鍛鍊方面遙遙領先。即時掌握您的指標有助於指導我的鍛鍊。我還使用配速、心率區和距離提醒來督促自己把握當下，並充分利用每次訓練。此外，它還擁有龐大的第三方應用程式庫，可幫助您完成各種類型的鍛煉，無論是下載離線路線地圖還是為衝浪應用程式計時。
Apple Watch 上的即時心率區域可協助您更聰明地訓練。
它還具有真正可以挽救生命的安全功能，例如跌倒偵測、碰撞偵測、位置共享以及幫助您找到返迴路線的回溯。
Oura 也追蹤活動，但只是勉強追蹤。它會自動偵測鍛鍊並在 Oura 應用程式中進行鍛鍊後顯示它們。您必須記住手動確認才能獲得積分。它在檢測跑步時相當準確，因為你的心率明顯達到峰值，但對於普拉提等低強度鍛煉，它經常會達不到目標。在我們離開之前，我把洗好的衣服搬上樓梯或把孩子們摔進毛衣，比實際的訓練獲得更多的活動積分。你也可以在應用程式中手動開始鍛煉，但沒有即時生物識別數據，我很少打擾。
Apple Watch 是最好的運動伴侶，因為它可以幫助您即時進行訓練。
底線：我會選擇哪一個？
Oura Ring 擅長識別長期健康趨勢並報告與疾病、恢復或追蹤您的週期相關的微妙變化。其精確的設計和長達一周的電池壽命意味著它會逐漸消失，從而輕鬆保持一致性。
Apple Watch 在日常生活中大放異彩。它讓您保持聯繫、充當錢包、幫助您找到手機並完全控制您的健身追蹤。
如果我願意的話，我會在白天戴 Apple Watch，晚上會戴上 Oura Ring。但如果我必須選擇一款，我會選擇 Apple Watch。在我人生的這個階段，我會接受任何可以減輕全職照顧三個孩子的精神負擔的事情，即使是像幫助我找到手機這樣簡單的事情。另外，我需要所有我能得到的幫助來保持健康。健身是我目前的首要任務，也是專注於所有長期健康趨勢的基礎。
但這對我來說只是一個階段，我並沒有一成不變的答案。你生命中的季節和你自己的優先事項最終將決定哪一個對你來說最有意義。
