蒙特利爾大學的研究人員發現，運動前振動肌腱可以讓人們更加努力，而不會感到更疲勞。這一發現可以幫助那些避免體力活動的人。
現代的 該研究由蒙特利爾大學的研究人員進行 我透露了 運動前振動肌腱可以促進身體活動，讓人們更加努力地工作而不感覺自己正在更加努力地工作。 這一發現可能是幫助那些對運動感到恐懼的人的關鍵。
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鍛煉不僅挑戰身體，還考驗大腦如何解讀努力。對努力的看法因人而異，可能會影響繼續或放棄體育活動的決定。當運動感到有壓力時，人們更有可能停止或避免運動。相反，如果相同的活動被認為是可控的，隨著時間的推移，它會變得更有趣並且更容易維持。
蒙特利爾大學運動機能學和體育活動科學學院 Benjamin Pageau 教授他領導的研究小組與法國薩瓦勃朗峰大學的三名研究人員合作探索了這一想法。 目的是看看特定肌腱的振動是否會降低騎行過程中的努力感。。
根據 Kadena 3 網站發布的消息，在這項研究中，參與者在兩種條件下對固定自行車進行了測試：一次有琴弦振動，另一次沒有振動。在振動的情況下，使用一種裝置在開始踩踏之前刺激跟腱和膝蓋十分鐘。然後志願者進行了三分鐘的騎自行車運動，將他們的努力調整到他們認為中等或強烈的水平。
結果令人驚訝。 振動琴弦後，參與者產生了更多能量，心率也有所加快 與沒有振動的會話相比。雖然他們的身體更加努力，但是他們的努力感並沒有增加。
研究人員現在正在尋求了解琴弦振動如何改變大腦對努力的解釋。。儘管確切的生物學機制仍在研究中，佩高提出了幾種可能的解釋。 “根據振動的幅度和頻率，我們可以興奮或抑制脊髓中的神經元。此外，長時間的振動會改變神經肌肉紡錘體的相互作用，並改變發送到大腦的信號，”他解釋道。
通過修改從肌肉傳輸到大腦的信息，振動似乎重塑了人們對運動和努力的感知。因此，即使您的肌肉產生更多力量，鍛煉也會感覺更輕鬆。
儘管取得了有希望的結果，但該研究仍處於早期階段。到目前為止，測試僅限於受控條件下的短距離騎行。佩高警告說：“它沒有在馬拉鬆比賽中進行過測試，只是在短暫的三分鐘自行車鍛煉中進行了測試。”然而，這是第一項證明此類鍛煉有效性的研究。
該團隊的下一步是更仔細地觀察運動過程中的大腦活動，使用腦電圖和磁共振成像等工具來觀察人們運動時琴弦振動如何影響神經活動。
研究人員還在研究相反的過程，試圖更好地了解疼痛和疲勞如何增強用力的感覺並使身體活動變得更加困難。最終目標是製定減少努力並幫助更多人變得活躍的策略，特別是那些目前不鍛煉的人。
“通過更好地了解大腦如何評估鍛煉期間的努力和感知獎勵之間的關係，我們希望促進更規律的身體活動。”, 佩高總結道。 “我們都知道保持活躍對我們的健康和福祉有多重要！”
鍛煉不僅挑戰身體，還考驗大腦如何解讀努力。對努力的看法因人而異，可能會影響繼續或放棄體育活動的決定。當運動感到有壓力時，人們更有可能停止或避免運動。相反，如果相同的活動被認為是可控的，隨著時間的推移，它會變得更有趣並且更容易維持。
蒙特利爾大學運動機能學和體育活動科學學院 Benjamin Pageau 教授他領導的研究小組與法國薩瓦勃朗峰大學的三名研究人員合作探索了這一想法。 目的是看看特定肌腱的振動是否會降低騎行過程中的努力感。。
在這項研究中，參與者在兩種條件下對固定自行車進行了測試：一種是繩子振動，另一種是無振動。在振動的情況下，使用一種裝置在開始踩踏之前刺激跟腱和膝蓋十分鐘。然後志願者進行了三分鐘的騎自行車運動，將他們的努力調整到他們認為中等或強烈的水平。
結果令人驚訝。 振動琴弦後，參與者產生了更多能量，心率也有所加快 與沒有振動的會話相比。雖然他們的身體更加努力，但是他們的努力感並沒有增加。
研究人員現在正在尋求了解琴弦振動如何改變大腦對努力的解釋。。儘管確切的生物學機制仍在研究中，佩高提出了幾種可能的解釋。 “根據振動的幅度和頻率，我們可以興奮或抑制脊髓中的神經元。此外，長時間的振動會改變神經肌肉紡錘體的相互作用，並改變發送到大腦的信號，”他解釋道。
通過修改從肌肉傳輸到大腦的信息，振動似乎重塑了人們對運動和努力的感知。因此，即使您的肌肉產生更多力量，鍛煉也會感覺更輕鬆。
儘管取得了有希望的結果，但該研究仍處於早期階段。到目前為止，測試僅限於受控條件下的短距離騎行。佩高警告說：“它沒有在馬拉鬆比賽中進行過測試，只是在短暫的三分鐘自行車鍛煉中進行了測試。”然而，這是第一項證明此類鍛煉有效性的研究。
該團隊的下一步是更仔細地觀察運動過程中的大腦活動，使用腦電圖和磁共振成像等工具來觀察人們運動時琴弦振動如何影響神經活動。
研究人員還在研究相反的過程，試圖更好地了解疼痛和疲勞如何增強用力的感覺並使身體活動變得更加困難。最終目標是製定減少努力並幫助更多人變得活躍的策略，特別是那些目前不鍛煉的人。
“通過更好地了解大腦如何評估鍛煉期間的努力和感知獎勵之間的關係，我們希望促進更規律的身體活動。”, 佩高總結道。 “我們都知道保持活躍對我們的健康和福祉有多重要！”
