規則？被高估了！
身為一名長期的藝術作家，我一直對達達主義感興趣，這是一種拒絕傳統、不害怕打破所有規則的前衛藝術運動。 （一個「現成的」小便池雕像？為什麼不呢！）
所以現在，身為健康作家，我會對 胸部身體barre 健身工作室位於高地公園和銀湖。這個名字只是一個有趣的巧合嗎？還是嘗試用新規則重塑低衝擊訓練？
這項運動有利於增強肌肉、增加靈活性、磨練平衡性和協調性。更不用說名人的目擊事件了。
（凱拉·巴特科斯基/洛杉磯時報）
「我們試圖透過音樂和環境將經典的把桿鍛煉轉變為更現代的鍛煉，」店主 Kim Thompson 說。 「達達主義的龐克搖滾精神確實引起了我的共鳴——打破事物的障礙，找到它的真正本質。這就是我們在課堂上嘗試做的事情。”
最近一個工作日的早上，Body Dada 的招牌課程——被稱為「Body Dada 課程」——基本上已經滿了，大約有 10 名參與者。其中一位恰好是我目前最喜歡的流行歌手（！），當我來到錄音室時，我正在聽他的專輯。在他旁邊的是滑稽表演界其他不太知名的名人。
本課程提供基於經典的全身把桿鍛煉，通常包括溫和的熱身和等距（靜態）保持，以及小幅度的有針對性的動作，以增強肌肉、提高靈活性、磨練平衡和協調性。我期望有一個空房間，除了一面鏡子和一個芭蕾舞把之外什麼都沒有。然而，當他進入工作室時，達達主義的氣息——當代重塑的暗示——就顯而易見了。前窗懸掛著閃閃發光的銀箔窗簾，毗鄰的健身房配有鏡面牆壁和格子，沐浴在柔和的泡泡糖粉紅色燈光下。這是一個平靜而放鬆的空間，表明樂趣即將到來。
「這裡的氛圍非常以社區為基礎，」教練卡米拉·阿拉納 (Camila Arana) 說。
（凱拉·巴特科斯基/洛杉磯時報）
芭蕾舞把桿用於運動時的姿勢支撐和平衡。
（凱拉·巴特科斯基/洛杉磯時報）
音樂很重要。我們的教練 Camila Arana 演奏了當代流行音樂、電子舞曲、80 年代經典音樂和另類搖滾音樂，課程以有氧舞之類的熱身開始，讓我們的血液流動起來。我必須承認，在聽我最喜歡的一首歌曲（“Heart of Glass”）時，我有一點崩潰了，這首歌是由我最喜歡的 80 年代藝術家之一（黛比·哈利）和我最喜歡的當代音樂藝術家之一 IRL 演唱的。但我離題了。
整個課堂上的大多數動作都是與音樂同步的——這些練習可能影響較小，但也有高強度的時刻。我們進行有節奏的骨盆推力和低位划水，其中我們進行各種微運動，包括脈動、旋轉和大腿內側運動。不過，不要被嚇倒：動作很簡單，速度也很穩定。
這是沒有意義的 簡單的。我開車回家，雙腳在燃燒（以一種好的方式）。更不用說某些流行歌星的歌詞在我腦海中不斷重複。
氣氛： Dada Body 感覺時尚又環保，具有獨特的風格。我認為銀湖店（高地公園也有一家）已經非常受名人歡迎。但其大多數成員只是普通人，正在尋找一種安全、低影響的方式來增強和伸展身體，「這比瑜伽或普拉提更活躍，」湯普森說。儘管如此，運動——實際上是整個身體達達體驗——感覺很酷而且簡單。 Arana 很容易理解，對每個序列都提供了修改。參與者是不同技能水平的混合體（其中一些甚至看起來不是初學者），提供了一種包容性的感覺。
「這裡的氛圍非常以社區為基礎，」阿拉納後來告訴我。 “而這個練習——因為動作很小而且影響很小，所以對每個人來說都非常好而且安全。”
課堂氣氛涼爽但環保，具有獨特的氛圍。
（凱拉·巴特科斯基/洛杉磯時報）
努力： 這項 50 分鐘的運動可以鍛鍊身體各部位的每個肌肉群。湯普森說，這就是為什麼忙碌的名人會被他吸引——這很有效。我們交替進行墊上練習和把桿練習，使用輕重量以及健身帶和健身球。當然，動作是經過深思熟慮和精確的，芭蕾舞桿在需要時提供姿勢支撐。但阿拉納加強了動作，增加了序列的難度。脈搏率可不是鬧著玩的——一項運動讓我的小腿發抖。除了把桿子練習之外，我們還進行平板支撐系列、輕度俯臥撐和手臂練習，以及墊子上的臀部和核心練習。期待出汗。
X 因素： 儘管芭蕾舞吧台專注於湯普森所說的“音樂驅動的體驗”，但這個（或任何）芭蕾舞課程不需要舞蹈背景。然而：由於 Body Dada 是由畢業於加州藝術學院並在洛杉磯當代舞蹈團表演了六年的舞者 Thompson 創立的，因此音樂是所有 Body Dada 實踐中不可或缺的一部分。播放清單將教練變成教練，但動作始終基於節拍。參加者對工作室讚不絕口 身體派對 班，80年代風格健身操舞蹈班。還有 胸前芭蕾舞， 專注於增強力量，且移動速度較慢 伸展和冷卻 課程，以延長酸痛和緊張的肌肉，包括課程。
「房間裡的能量是如此活躍，」湯普森談到「身體達達班」時說道。 “我們訓練是出於同情心，而不是懲罰。這是一種優先考慮快樂的心態。”
胸部身體
在哪裡： 5709 N. Figueroa St., 高地公園
3037 日落大道，銀湖
成本： 一堂課35美元
資訊: bodydada.com
