你醒来，外面天色灰蒙蒙的，雨点敲打着屋顶。突然间，你的身体感觉比平时更重。你的床比以往任何时候都更有吸引力。你的脑子有雾。你起身出发的动力是什么？它不见了。你并不懒惰。雨天对我们的影响确实很大。是的你是对的。雨水对身体有影响。它对我们有所帮助。这就是原因。
阳光是您身体的自然上半身。这就像早上喝咖啡或一杯茶一样。它告诉你的大脑产生血清素，一种让人感觉良好、警觉的化学物质。它还有助于调节您的昼夜节律。阴雨天，信号较弱。所以你的大脑会产生更多的褪黑激素，即睡眠激素。结果是：你感到困倦、无精打采、身体有些软弱。有些人心情有些低落。这就是为什么雨季长的地方的人往往更有这种感觉。下雨之前和下雨期间，气压会下降。这种变化会影响氧气水平和血流量，特别是如果您对天气变化敏感的话。有些人会感到头痛、关节疼痛，或者只是感觉沉重、疲惫。你的身体会更加努力地适应。这意味着您可能没有足够的精力去做其他事情。因此，如果您正在为所有无法解释的疼痛寻找科学解释，请归咎于天气，而不是您自己。您的身体想要保存能量。当天气变冷和潮湿时，人类本能地会放慢速度。从历史上看，雨天意味着“呆在室内、安全和休息”。因此，这种迟缓的部分原因也是生物学原因。你的神经系统会转向“放松和消化”，而不是“走，走，走”。再加上雨声，这就是小憩的不可抗拒的借口。下雨天我们少走动。没有散步，没有阳光。这意味着运动减少，从而导致血液循环不良和能量降低。当周围环境黑暗时，你的大脑会认为现在是晚上。
无需与雨抗争。与它一起工作。除了我过去有时会在雨中跳舞之外，您还可以进行以下活动。
拉起百叶窗，拉开窗帘，看看外面。带上雨伞出去。将自己暴露在自然光下 10 分钟。这可能仍然有帮助。您可以通过伸展运动、身心锻炼或简单地上下楼梯来开始在室内活动身体。这应该会让你热血沸腾。吃蛋白质和复合碳水化合物，而不是可能导致糖崩溃的含糖零食。另外，保持水分。仅仅因为您不出汗并不意味着您需要的水较少。喝完。下雨天不要感到内疚。下雨时感觉变慢是人之常情。用它作为休息、放松和安静工作的许可证。或者只是为了保持冷静。您可以在阳光明媚的日子节省大量能源。雨会过去的。暴风雨很快就会过去。而你的迟缓将会是。 “我可以经受住生命中的任何风暴。”爱与光。
