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阻擋噪音不僅限於一對好夫妻。 降噪耳機 或者 耳機 聽音樂或 隨時隨地接聽電話。即使您走向床上，您也需要限制進入房間的外部噪音，這樣您就可以聽到一些噪音。 嚴重閉眼 醒來神清氣爽。
雖然品牌這樣做 好睡眠耳機 如今，在臥室中排除乾擾的最佳方法實際上可能是注入一些噪音。這不僅僅是隨機噪聲， 白噪音它是一種透過將多個頻率的聲音等份組合而創建的宗教。由此產生的效果本質上是一種單調的嘶嘶聲或輕微的嗡嗡聲，掩蓋了令人不安的聲音，並為集中註意力創造了一個集中且連貫的環境。 睡覺。
這也是一台好的音響設備發揮作用的地方。白噪音機器已經存在了幾十年，但隨著人們尋找改善睡眠品質、排除乾擾和創造更輕鬆環境的方法，白噪音機器最近出現了激增。我們白天（尤其是睡前）攝取的食物會顯著影響我們晚上的睡眠；工作、人際關係和新聞帶來的壓力會提高皮質醇水平，當你想要冷靜下來時，會讓身體進入緊張、「發燒」的狀態。好的白噪音機不僅可以屏蔽那些讓你難以入眠的干擾聲音，還能帶給你平靜的聆聽體驗，讓你可以入睡。
我個人也喜歡在寫作或工作時使用白噪音機來幫助封鎖同事的閒聊或隨機的辦公室噪音。我發現打開辦公桌旁邊的白噪音機器可以幫助我集中註意力。
什麼是最好的白噪音機？
市場上有這麼多的選擇，選擇最適合您需求的一種可能非常困難。我們測試並審查了以下五個最佳選擇。所有這些都足夠便攜，您可以將它們從一個房間移動到另一個房間或在旅行時隨身攜帶；例如，如果您想攜帶方便去辦公室或酒店房間。
這款床邊設備具有日出鬧鐘和白噪音機的雙重功能，具有 80 多種「科學支援」的聲音和模仿陽光的柔和光芒，輕輕喚醒您。這個時鐘有助於支持您的自然晝夜節律（又名您的內部「生理時鐘」），因此您（理想情況下）醒來時感覺更加休息，不那麼昏昏沉沉，而不是被響亮的鬧鐘從床上驚醒。如果需要的話，艙口也可以當作夜燈。
為了充分利用這台機器，您需要下載相關的 Hatch Sleep 應用程式。該應用程式可以幫助您自訂睡眠時間表和夜間儀式，並可以追蹤您的睡眠品質。還有大量關於如何獲得更有意義的休息的有用提示；在當今快節奏的世界中尤其重要。亞馬遜表示，上個月有超過 8,000 名顧客購買了這款 Hatch Restore 時鐘和聲音機器。
可靠的選擇
Yogasleep Nod 白噪音發聲機
這款最暢銷的白噪音機的作用不僅僅是產生平靜的聲音。
Yogasleep 提供多種放鬆的白噪音選項，還配備夜燈功能，可根據您的心情和裝飾進行客製化。 Yogasleep 具有緊湊的設計和易於使用的控制裝置，並配備部分可充電電池，非常適合在家中或需要旅行時使用。總共有 20 種聲音選項，包括自然聲音、粉紅噪音（比白噪音稍深），甚至還有搖籃曲；這使得它非常適合嬰兒或兒童的房間。
我親自為我的哥哥和嫂子買了這個，他們正在訓練他們的孩子睡眠，但他們非常喜歡它，所以我也在我的臥室裡嘗試了它。結論：它對成人和兒童都有效。
編輯的選擇
SNOOZ 智慧白噪音發聲機
最暢銷的 SNOOZ 音響設備有很多值得喜愛的地方，由於好評如潮，它贏得了“亞馬遜之選”的稱號。
SNOOZ 擁有一系列令人印象深刻的選項可供選擇，包括十種風扇聲音、十種白噪音聲音和海灘般的聲音。您還可以調整音量和音調，為睡眠、工作或放鬆營造客製化的氛圍。我發現它非常容易使用，具有簡單、直觀的控制和緊湊的設計，讓您可以快速上手。此外，它由高品質、耐用的材料製成，經久耐用，不會有意外從床頭櫃上掉落的危險。
最實用
自適應聲音技術聲音 + 睡眠 SE 噪音機
安靜地睡覺只是工作的一半；這台機器還可以讓你輕柔地醒來。
在過去的兩年裡，我個人一直在使用這台音響，它對我來說仍然是不可或缺的。對於那些喜歡戴著耳機睡覺或不想打擾伴侶/室友的人來說，有一個內建耳機插孔和各種定時器和日程安排選項，以及「智慧」鬧鐘功能，可以用輕柔的聲音逐漸將您叫醒。
音質也非常出色，這要歸功於強大的高品質揚聲器，可提供清晰的聲音和深沉豐富的低音。總共獲得 60 多種獨特的聲音，包括瀑布、海洋、粉紅噪音和棕色噪音（比白噪音低音更重）。這是我們的便攜式白噪音發聲機清單中尺寸較大的選擇；如果您不需要所有功能，該品牌會將其變得更加緊湊 50 美元的型號在這裡。
暢銷書
豪斯貝白噪音機
這款 Housbay 白噪音機是亞馬遜最暢銷的產品之一，零售商報告稱，光是上個月就售出 3,000 多台。
評論家們對這款睡眠機開箱即用的簡單性讚不絕口，自動關閉定時器讓您輕鬆無憂地入睡。從 30 多種不同的聲音中進行選擇，製造商稱這些聲音「從真實環境中錄製，為放鬆和睡眠提供逼真的音景」。
我們喜歡什麼：這款白噪音機時尚、現代的設計可輕鬆與您現有的裝潢融為一體。這裡顯示的是「橡木」木紋配色，但您也可以從其他六種款式中進行選擇。
白噪音機購買指南：
購買下一台白噪音機時，請記住這些功能。
音質和音量控制： 購買白噪音音響機時要考慮的最重要因素之一是音質。您需要尋找一種能夠產生清晰、一致的白噪音且沒有任何可聽循環或漏音的設備；因為這些可能會破壞讓你分心的大腦不間斷地集中註意力的目的。此外，請尋找具有（或多個）可調整音量控制的設備，以便您可以輕鬆找到滿足您需求的完美音量等級。另請記住，音量越大並不意味著音質越好。
電池壽命和充電選項： 另一個需要考慮的重要因素是電池，尤其是如果您要隨身攜帶電池的話。尋找一款電池續航時間長的設備，這樣您就可以整夜使用它，而不必擔心凌晨 3 點盲目充電。您還應該考慮充電選項，因為某些裝置可能需要傳統的牆壁插頭，而其他裝置可能會提供 USB 充電，以便在旅途中輕鬆充電。
便攜式設計： 手提式白噪音發聲機應該易於攜帶和使用，無論您放在哪裡。尋找一款結構緊湊、重量輕並且可以輕鬆放入您的包或手提箱中的設備。有些設備可能還配有內建手把或帶子，以增加便利性。即使您近期不打算旅行，我們仍然建議您購買一台便攜式機器。您可能會習慣在家中使用它，並且在需要旅行時很樂意隨身攜帶它。
各種聲音： 雖然白噪音是許多人購買音響的主要原因，但有些設備可以提供一系列不同的聲音可供選擇，包括自然聲音、環境噪音和其他平靜的聲音。如果您想嘗試不同的聲音來幫助您睡眠或放鬆，甚至學習或做瑜伽，並全天在您的空間中營造一個寧靜的環境，那麼這可能是一個有用的功能。
定時器和自動關閉功能： 睡前使用白噪音機時，定時器和自動關閉功能尤其有用。定時器可讓您將裝置設定為在一定時間後自動關閉，這樣您就不必擔心半夜醒來並關閉它。一旦你養成這個習慣並知道你通常需要多長時間才能入睡，這真的很有幫助，這樣你就可以調整它並平靜地放鬆。
