艾莉·拉特 (Ali Larter) 講述她 50 歲生日時嚴格的飲食和鍛煉習慣

艾莉拉特 (Ali Larter) 在她的整個職業生涯中都經歷過好萊塢美容標準的嚴酷現實。這位《蘭德曼》演員於週六迎來了 50 歲生日，現在又回到了現在的自己，感覺比以往任何時候都好。

本月早些時候，拉特在慶祝奧斯汀峽谷牧場 (Canyon Ranch Austin) 的午餐會上說：“今天你能做的最美的事情就是擁抱它，擁抱它，善待自己。” “我認為在我的行業和世界各地看待和談論女性的方式非常重要。我們只需要善待自己，同時，我不想看起來年輕 20 歲，年輕 10 歲。我現在想成為最好的自己”。

“我認為擁抱最好的自己，不要害怕努力工作，因為當你練習時，你會感覺精神和身體都變得更強大。” 他說。

拉特還表示，她期待 50 歲的生日。

「我認識的比我年長的女性都過著最美好的生活。她們照顧自己。今年我即將迎來一個盛大的生日，我很興奮，」她說。

拉特對健康和保健的看法並不總是那麼明確。從早期的模特兒生涯到《蘭德曼》的成功，這位兩個孩子的母親經歷了不只一個方面的演變。

「我對自己在這個世界上想要走的道路充滿自尊，而這很大程度上始於健康的生活，」拉特說。 德州午餐活動。 “變老的美妙之處在於對自己更加友善。我比以往任何時候都更加寬容自己。”

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拉特還談到了她與食物的關係，她說：“我並不害怕食物……食物讓你感覺堅強，但你必須明智地選擇它。”

一月份「不瘦但不胖在播客中，這位女演員講述了她嚴格的鍛煉系統和健康的飲食習慣。

「對我來說（運動）改變了生活，我一生中從未如此自律過。”

——艾莉·拉特

「我照顧好自己。這就是我所做的。但同時，當我說我要去健身房時，是的，你需要進行力量訓練，」她說。 「你知道，作為一個女人，隨著年齡的增長，這就是其中的一部分。你必須這樣做。但我也在那裡，寶貝。我覺得我正在克服生活的恐懼。就好像我正在釋放我的焦慮，然後我可以開始新的一天。”

艾莉拉特 (ALI LARTER) 在倫敦《蘭德曼》首映式上身穿透明酒紅色連身裙，展現無限想像力

拉特說，他通常以芹菜汁和咖啡開始新的一天，然後去健身房。

「我在接送時間前一個半小時​​起床。我只是這麼做。我穿 Peloton 訓練鞋。當我適應時，我就會適應。我不會做太多。有時我會做半小時。有時我會做 20 分鐘。”

「對我來說，在運動和出汗後，我會消除很多恐懼，花很多時間呼吸，這會讓大量氧氣進入我的身體，然後我感覺好多了。就像我已經贏得了這一天，」她補充道。 “對我來說，這改變了我的生活，我一生中從未如此自律過。”

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七月，拉特向福克斯新聞數位頻道提供了自我保健技巧，這將有益於她忙碌的日常生活。

「我相信出汗。第一，你會出汗，」拉特說。 「我不在乎你是跑步還是在蒸汽房裡做。流汗、流汗、流汗才能讓你煥發光彩。”

拉特接著堅持說，“享受你的生活。當你快樂和放鬆時，你能感覺到它，你能看到它。壓力、忙碌、暴躁——不，謝謝。”

「我認為最重要的事情之一是，隨著我的生活在高水準上向前發展，我如何能夠完成日常工作，」他說。 「早上醒來，我去跑步，即使是20分鐘。我做瑜伽，我做伸展運動。我吃得很乾淨。我喝大量的水。我不喝太多的酒。我非常努力地堅持。一旦我完成跑步，我就在一天之內毀掉了一切。”

拉特表示，儘管有了新的視角和辛勤的工作，但在製作電影時仍然很難擺脫脆弱性。 比基尼場景 在《蘭德曼》中。

拉特在流行的派拉蒙+系列劇中飾演安吉拉·諾里斯，在接受《人物》雜誌採訪時，她形容她的角色穿著比基尼的拍攝場景“異常嚴酷”。

「『哇！有比基尼場景！』」拉特說。 「我認為沒有哪個活著的女演員說過這樣的話，」她說。 「沒有人願意這樣做。這些對我來說是最困難的事情，」他繼續說道。 “我不喜歡它們。這只是我講的故事的一部分，而且我是一名演員，所以我同意。但這些絕對是我最不喜歡的東西。”

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「歸根結底，每次你必須穿上泳衣走在別人面前，這真的很難，」她說。 “當我環顧四周時，我認識的最性感的女人都是擁有它的人。所以與安吉拉一起達到目標的一部分就是擁有它。”

「但無論如何，我必須花所有時間與自己的不安全感和焦慮作鬥爭，才能穿上比基尼並進入這些場景，」她承認道。

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