在主演《超人：再起》二十年後，布蘭登羅斯說，他了解到，解決生活中的困難需要的不僅僅是一套氨綸套裝和一件紅色斗篷。 2026 年 2 月 27 日，勞斯在網站上分享了有關自我保健和個人成長的深刻見解 「這太棒了」播客由 Hallmark 男主角 Ryan McPartlin 主持。
除了討論他們職業生涯中的協同作用（麥克帕特林從 2007 年到 2012 年在《查克》中扮演了不起隊長）之外，這兩位前超級英雄還公開討論了他們如何照顧自己的心理健康，從應對壓力和悲傷到應對內心的批評。
布蘭登·羅斯說我們等不及超人拯救世界：“我們必須拯救自己”
勞斯最近與喬納森貝內特 (Jonathan Bennett) 和伊登謝爾 (Eden Sher) 共同主演了 12 月的《凱勒聖誕假期》(A Keller Christmas Vacation)。 男性心理健康的倡導者 《超人：再起》在處理不安全感、焦慮和電玩成癮問題後，儘管票房成功，但未能推出續集。
勞斯和麥克帕特林表示，他們很高興成為霍爾馬克家族的一員，因為他們的電影讓人們擺脫不斷湧現的可怕新聞。
「生活變得如此不可預測，」勞斯說。 “有時感覺就像是，’誰來拯救我們？超人會拯救我們嗎？’但事實是我們必須拯救自己，而且一直都是這樣。”
麥克帕特林同意：“我們必須拯救自己的思想，我們必須對我們所看到的、我們讀到的、我們聽到的，就像所有這些事情一樣，施加限制，以給我們帶來快樂。”
這促使麥克帕特林詢問勞斯，他使用什麼工具來克服「生活中的起起落落」。勞斯與女演員考特尼·福特 (Courtney Ford) 育有 13 歲的兒子利奧 (Leo)，後者於 2025 年初提出離婚，並承認他必須接受而不是忽視自己的悲傷和壓力。
「就世界狀況而言，我確實在職業、人際關係、家庭方面都遇到了困難，」勞斯說。 “你知道，我認為在我生命中的一段時間裡，我可能試圖假裝不這樣，這對我自己造成了損害。所以我認為我的旅程的一部分就是接受光明和黑暗，沉重和悲傷，並理解它們都是必要的。”
布蘭登羅斯說自我保健可以防止他溢出
勞斯在與麥克帕特林的談話中澄清，他不希望人們在困難的事情發生時“感到悲傷”，但他認為，重要的是要保持冷靜，“尊重”彼此的“苦難和痛苦”，並“認識到這是這個過程的一部分，並且其中有一定的價值”。
勞斯指出，他一直在努力“更充分地尊重自己的經歷”，“我認為這對整個世界來說，過去幾年無疑是一個挑戰，而我每天不斷回想起的事情是：我只能照顧自己。”
他解釋說，「這可能會讓人感覺非常自私，或者我們經常會拋開自己的身心健康，說『我必須給予別人，否則我就不能去接受脊椎按摩治療，或者只是冥想 10 分鐘，或者在泡沫軸上打滾，或者出去散步 15 分鐘。』在我家附近的這次談話之前，我就是這樣做的。我正在更加投入地去做這些事情……」我必須做這些事情。
勞斯說，這些類型的自我保健可以幫助你應對內心的聲音，它告訴你有一整套你必須做的事情，否則「世界將會崩潰」。
「我想，『來吧，這是我告訴自己的故事，』」勞斯說，他意識到，「而且，我從反覆的經驗中知道，我越能照顧自己，傾聽自己的聲音，澆灌自己的花園，照顧布蘭登，那麼我就越能更好地照顧我生命中的所有其他人，或者至少願意為他人服務。
布蘭登羅斯和瑞安麥克帕特林表示，他們也在努力平息內心的批評者
標記勞斯告訴麥克帕特林，他也在努力平息自己內心的批評者，並回憶起最近的一次例子，當時他因約會遲到而自責。
勞斯突然意識到他的內心對話，他說，「我想，『這傢伙一直在侮辱我…我是一名工頭。現在，他對我有點（咒罵）。』」我說，『等一下，是我。就像，我是這裡唯一的人！ ’”
麥克帕特林插話道，當這種情況發生時，“我聽到有人大聲說——用外在的聲音來表達你內心的聲音——這實際上是我想做更多的事情。”
勞斯對此表示同意，並表示，當他意識到內心的批評家正在摧毀他時，他有意改變這種敘述，專注於「可愛的事物並放棄消極的事物」。
麥克帕特林和勞斯近一小時的對話可以完整觀看 這裡。
