您的身体如何适应温度变化

夏天来临时，大部分时间都待在空调室内，可以减缓身体的变化。 “但如果我们花时间在户外锻炼，甚至只是在户外进行体育活动，我们就会适应这些条件，”佩里亚尔说。

当你在炎热的夏日散步时，在你适应炎热之前，你的体表温度和核心温度 可以上去。这会引发体内警报，宣告热应激。 “这样，我们就会大量出汗，并增加流向皮肤的血液，”佩里亚德说。汗水从皮肤蒸发，使其冷却，血液输送到身体表面有助于带走热量。

泵入体内的血液量也会增加。更大的血容量可以带走更多的热量，并促进更多的出汗而不脱水。细胞水平也发生了变化，一些蛋白质的产量增加，以保护高温条件下的正常功能。达到完全适应状态的过程可能需要几周的时间，但具体细节将取决于具体情况。