单腿站立如何提高您的平衡能力。

Calendine 在家里和工作中煮咖啡时保持平衡。通过允许每条腿旋转。 “没有人知道我在这么做，”他说。 “他们就站在我旁边。但你可以把它藏起来，这很好。”

Vonda Wright 医生是奥兰多的一名整形外科医生。她经常练习，以至于有时在演讲时发现自己单脚站立。她甚至要求一屋子的高管尝试一下，看着他们挣扎。 “这可能是他们唯一失败的事情之一，”她说。

为了让练习更容易记住，她建议将其与您已经制作的东西配对。 When you feel secure enough Try standing on one foot while brushing your teeth or answering a phone call on the side of a table with a sturdy surface nearby. “无论如何，你都得刷牙，”她说。 “用一条腿做。”

保持这个姿势30秒，感觉很舒服。为了增加挑战，赖特建议在站立的脚下放一条折叠的毛巾。这将使表面不稳定。另一种选择是在保持平衡的同时移动手臂。借助可及的支持，每次改变一件事。