《太陽報》的分析發現，一杯南瓜的含糖量比吉百利捲曲漩渦還要多。
在甜和特基爾石榴糖漿中，玫瑰酸橙汁每份 12 克。
Ribena 的甜度也令人噁心，每 250 毫升薄飲份含 10.5 克。
營養學家擔心，它正在加劇英國的肥胖危機，並導致令人震驚的牙齒脫落率，尤其是兒童。
高級營養教練 Neil Wessels 告訴 SunHealth：“每份含 12 克糖的飲料會導致糖攝入過量，從而對健康產生負面影響。
“為了健康，建議限制高糖南瓜的食用，並選擇低糖南瓜。”
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根據政府指導方針，成年人每天攝入的游離糖不應超過30克。
建議 7 至 10 歲的兒童保持在 24 克（六塊）以下，四至六歲的兒童限制更低（19 克或五塊）。
對於四歲以下的兒童，沒有建議的最大攝入量，但敦促家長避免含糖飲料和食品。
英國國民醫療服務體系（NHS）警告說：“吃太多醣會讓人攝入過多卡路里，從而導致體重增加。”
超重會增加患心髒病、某些癌症和 2 型糖尿病等健康問題的風險。
糖尿病也是牙齒脫落的主要原因，也是 18 歲以下青少年入院的主要原因。
衛生服務部門表示，糖南瓜“在兒童的日常飲食中沒有一席之地”，但仍有成千上萬的兒童每天大量飲用這些飲料。
尼爾補充說：“父母應該注意為孩子提供南瓜選擇，其中含有對他們生長和發育至關重要的必需營養素。
“無糖南瓜可能是避免過量糖攝入的更好選擇，同時提供比糖更有益的維生素。
“如果有的話，新鮮果汁總是更好的選擇。”
“太甜了”
對英國超市 25 種頂級南瓜的成分分析發現，每日飲用的酸橙汁是最嚴重的。
一杯 250 毫升的飲料含有 12 克糖，比吉百利捲曲巧克力的含糖量 11 克還要多。
這是 14 克袋裝兩指咬巧克力（10.3 克）和吉百利鈕扣巧克力（8.1 克）的兩倍，大約是小份牛奶白巧克力 6.3 克的兩倍。
排名第二的是 Teisseire Grenadine Le Syrup，每份含糖量相同，但熱量少 17 卡路里，每份熱量為 36 卡路里。
Ocean Spray蔓越莓果汁飲料以11.4克排名第三。
多少糖算過量？
幾乎每個英國人都吃過多的糖。
建議成人每天攝入的游離糖不超過 30 克（相當於約 7 塊方糖），而 7 至 10 歲的兒童則應限制在 24 克或 6 塊方糖。
四到六歲的兒童攝入量不應超過 19 克（或五立方），四歲以下的青少年應完全避免含糖食物和飲料。
但許多英國人吃得太多，使自己面臨牙齒脫落和肥胖的風險，這增加了患 2 型糖尿病、心髒病和某些癌症等嚴重健康問題的風險。
為了保持健康，大部分熱量應來自澱粉類碳水化合物（如土豆、大米或麵食）、水果和蔬菜、蛋白質來源（如豆類、魚、蛋和肉）和乳製品（如牛奶和酸奶）。
根據 阿特韋爾指南。
添加糖，如砂糖、蜂蜜和糖漿，不應超過每日卡路里的百分之五。
如果每 100 克食品中含糖量達到或超過 22.5 克，則該食品被視為含糖量較高。如果這個數字為 5g 或更少，則較低。
來源： 國民醫療服務體系
名列前茅的還有 Vimto Original Squash（11 克）和 Rabina Blackcurrant Squash（10.5 克）。
Bottle Green Cordial Elderflower (4.4g)、Rocks Summer Fruit Whole Fruit Squash (4.3g) 和 Belvier Elderflower Cordial (4.2g) 均位於中間範圍。
在天平的另一端，含糖量最少的是 Robinson Double Strength Summer Fruit 無添加糖南瓜和 Robinson Fruit Creations 桃子和覆盆子南瓜 – 均為 0 克。
Tesco 的 Stockwell & Co Apple & Blackcurrant 無糖南瓜 (0.1g)、Swizzle Refreshers Lemon 無添加糖南瓜 (0.2g) 和 Morrisons 無添加糖橙雙濃縮南瓜 (0.2g) 也得分較低。
令人驚訝的是，含糖量最高的南瓜品種的卡路里含量也最高。
但值得注意的是，儘管無糖食品的糖分和熱量都很低，但它們卻很甜而且很保守。
這些主要是安賽蜜和三氯蔗糖，以及山梨酸鉀 (E202)、苯甲酸鈉 (E211)、焦亞硫酸鈉 (E223) 和亞硫酸氫鈉 (E222)。
所有這些都被認為可以安全使用，但一些研究人員發現它們可能具有負面副作用，例如體重增加、蛀牙、炎症和腸道微生物組破壞。
英國癌症研究中心表示甜味劑不會致癌。
父母在給孩子提供南瓜時應小心。
尼爾·韋塞爾斯，對於，對於，對於，。
25 種產品中，只有 3 種——Tessier Grenadine Le Syrup、Bottle Green Cordial Elderflower 和 Rocks Summer Fruit Whole Fruit Squash——不含甜味劑或防腐劑。
尼爾，創始人 奈奧，敦促英國人適量喝南瓜。
“將南瓜重點放在必需營養素和維生素上，同時注意糖含量，可以成為平衡和健康生活方式的一部分，”她說。
“儘管如此，消費應該適度，營養和礦物質應該主要從新鮮農產品中獲取，而水仍然是補充水分的最重要點。
“選擇健康的南瓜時，要尋找不僅能提供水分，還能提供必需營養素的品種，例如維生素 C、一些 B 族維生素和抗氧化劑，適量攝入這些營養成分是有益的，而且不添加糖。
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“它們可以包括天然水果提取物和添加維生素的選擇，以增加營養價值。
“雖然南瓜可以幫助補充水分並提供一些維生素，但重要的是要確保從多種來源攝入充足的營養，包括新鮮水果、蔬菜，如果需要的話，還可以補充營養品。”
