在推特上發推文 – 除了廉價的17p飲料外，還可以幫助降低精神年齡並預防癡呆症。
地中海飲食與身體健康有關，這已經不是什麼秘密了 好處 – 從增加心臟健康到2型糖尿病風險。
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先前的研究還表明，飲食 – 富含水果，蔬菜，豆類和豆類以及魚類 – 可以幫助降低阿爾茨海默氏症和其他形式的癡呆症風險。
現在研究人員說，在地中海飲食中添加“綠色自旋”可以產生相同的作用。
哈佛大學和其他國際組織的教授說，將抗氧化劑綠茶添加到混合物中也可以降低大腦衰老的風險。
隨著時間的流逝，精神年齡自然會發現，可能會影響我們的記憶力，決策，注意力和執行每天任務的能力。
糖尿病，炎症，高血壓和膽固醇等因素，以及大腦中β-氨基化蛋白和TAO蛋白的積累 – 阿爾茨海默氏病的重要特徵 – 可以加速大腦的衰老。
研究 – 出現在期刊 臨床營養 – 觀察到300人在18個月中遵循這三種飲食中的一種：
- 標準健康飲食
- 傳統卡路里的地中海飲食
- 綠色媒介飲食
一尼克·理查德（Monic Richard）是營養學家和營養學家，他沒有參與研究。 今天的醫療新聞：“綠色”地中海與’原始營養風格’非常相似，該風格的重點是多種蔬菜，水果，豆類，全穀物，魚類和橄欖。 油。
“在上面，綠色旋轉尤其是撥打富含多酚和基於植物的蛋白質的食物，而紅色或加工機回到肉中。”
蒙克補充說，不僅是基於您通常的蔬菜。
在某些多菲尼爾食品上的綠色材料。房間的飲食中強調了壓力 – 一種蛋白質填充的蔬菜，在水中生長，也稱為鴨草，以及綠茶和核桃。
在研究期間，研究人員測量了參與者血液中發現的87種不同的蛋白質。
兩種特定的蛋白質 – 膽汁膽汁9（GALL -9）和裝飾（DCN）是可靠的來源 – 精神衰老。
研究人員發現，與其他兩組相比，參與者每天喝了三到四杯綠茶後，與其他兩組相比，參與者的蛋白質水平較低。
研究人員建議這樣做的原因可能是飲食中的食物具有抗炎特性。
炎症是我們免疫系統對入侵者的反應，當它保持完整時可能是有害的。
它與癡呆症，心髒病和癌症的風險增加有關。
哈佛大學公共衛生學院的紀錄研究研究員正在研究這項研究。
Demania：微妙的症狀和症狀
癡呆症的症狀起初可以精確而模糊。
隨著疾病的增加，症狀可能更加嚴重。
一些常見的初始症狀包括：
- 記憶問題：難以記住最近的事件或將事物放在不尋常的地方
- 困惑：開車時表現不佳或失去
- 溝通問題：難以找到單詞或了解正在說什麼
- 其他問題：低集中度，不良決定或人格或行為變化
隨著癡呆症的發展，症狀可能包括：
- 行為問題：侵略性行為，退出朋友和家人或難以控制情緒
- 挖掘問題：降低旋轉的能力或放置在位
- 其他問題：睡眠問題，欺騙或誤解
如果您擔心自己或親人，阿爾茨海默社會的癡呆症 症狀清單 與您的GP進行對話的第一步是第一步。
“這種方法為我們提供了心理健康方面的動態窗口，這有助於在症狀出現之前很早就顯示生物學變化。
“通過映射這些蛋白質特徵，我們就飲食（例如飲食）如何幫助我們年齡維持學術功能的干擾獲得了有力的新見解。”
先前的研究表明，喝綠茶可以幫助抵抗記憶缺陷和集中問題。 克利夫蘭診所。
想去綠色的羅馬飲食嗎？
和尚提出了一些簡單的方法：
- 在一周內為豆類或小扁豆菜更換肉菜
- 一天中的三到四杯綠茶代替糖或人工甜味飲料
- 吃少量核桃作為早餐，或用水果或沙拉製成一對
- 更改媽媽和蔬菜或黑薯條的酥脆和餅乾
- 在您通常的收藏夾上方發現葉綠色或草藥
- 或嘗試新鮮或冷凍火箭，黑色，薄荷，羅勒，菠菜和西蘭花芽
但是他補充說：“我們需要牢記，目的是這些因素是有助於精神功能，衰老和整體健康的變量人群中唯一的一部分。
“此外，儘管很有希望，但大多數人類精神時代的數字仍然是相對較短的試驗和特定人群。
“需要對長期安全的進一步研究，以及這些成分如何影響結果，以及年齡，性別，地理，遺傳學，身體形成和生活方式的不同。”
這不是第一次將糧食機會與癡呆症的低風險聯繫起來。
一個 研究通過夏威夷大學的馬諾瓦大學發現，在SO稱為精神飲食後，疾病的風險可以降低13％。
大腦是指地中海干預神經退行性延遲。
它連接了含有高水果，蔬菜和健康脂肪的地中海飲食，其中包括降低血壓降低儀表儀（高血壓營養方法），包括全穀物，低脂牛奶和瘦肉。
科學家說，其特別的重點是“心理健康”食品，例如葉蔬菜，漿果，堅果和橄欖油。
同時，哈佛大學的科學家發現，抗氧化劑富含啤酒，葉蔬菜和黑巧克力等富含食物也可以產生相同的作用。
