是的——但不是用言语。您的手机听不懂英语或菲律宾语。然而，他们了解化学、肢体语言。
你看，你的大脑将你的每一个想法、你感受到的每一种情绪转化为化学信息。例如：压力变成皮质醇和肾上腺素。爱和安全感变成了催产素和血清素。感恩和平静会变成多巴胺和内啡肽。
细胞如何说话
据估计，人体有 37.2 万亿个细胞每天 24/7 都在化学信息中游动。被认为是心理神经免疫学之父的神经科学家坎迪斯·珀特提出了这样的观点：情绪是连接思想和身体的化学分子。他写了《情绪分子：为什么你有这样的感觉》一书，并展示了免疫细胞如何具有神经肽受体——神经肽与你的大脑在焦虑、快乐或害怕时产生的分子相同。
换句话说，你的免疫系统正在窃听你的情绪状态。它们是一个使用同一种语言的网络。因此，当您充满希望、善待自己并感到安全时，他们会收到这样的信息：“可以安全修复。”结果，您的消化能力得到改善，免疫系统得到增强，伤口愈合得更快。但是，当您陷入恐惧、批评自己或不断地冲刺并试图喘口气时，您的细胞就会收到这样的信息：“危险”。他们的反应是经历炎症、保存能量和失眠。
这不是魔法。它是关于思想、神经和免疫力如何相互作用的科学。与你的细胞对话本身并不能治愈疾病。它永远无法取代医疗保健。但你自言自语的方式会改变发生愈合的化学环境。
如何与您的手机通话
您知道自我同情可以减少炎症迹象吗？说话时要具体、友善。你的细胞对善意的话语的反应比对严厉批评的反应更好。不要说“我讨厌我的胃”，而是尝试这样做：将手放在胃上并说：“谢谢你很好地消化了我的食物。所以现在让我们放松一下。”
可视化真实的生物图像。没有一丝光。想象一下真实的生理情况：血液流动顺畅，心脏有节奏地跳动，肩膀变软，肠道舒缓，免疫细胞有效移动。大脑以这种方式使用类似的途径：想象和行动。
因此，请将你的话与结果相匹配。你的细胞更多地倾听你所做的而不是你所说的。睡眠、水分、阳光、锻炼、欢笑和人际关系。最后，重要的不是你的细胞是否在倾听。正确的。问题是：今天以及你生命中的每一天你都会告诉他们什么？
***
肯定：“我用我自己来讲述生活。”
爱与光。
