随着洛杉矶气温飙升至 90 多度，当我八月份参加亲戚的户外聚会时，避开炎热并不是一个选择。于是我坐在露台遮阳伞下，附近有一个强力风扇，以为我可以免受阳光和炎热的侵害。半小时后，我感到精疲力尽、头晕、恶心，浑身不舒服，症状符合热衰竭。
大约在同一时间，我收到了来自一个应用程序的通知，该应用程序使用了我佩戴的价值 249 美元（发布时为 149 美元）的紫外线追踪项链，品牌为 宝石由一家名为 The90 的公司开发。他警告说我的紫外线暴露量显着增加。事实证明，这把遮阳伞并不能抵御紫外线辐射，而且很难完全防护，因为辐射会被环境中的物体反射或散射。虽然紫外线照射和过热是不同的事情，但我错误地认为遮阳帘和风扇足以保护我免受这两种情况的影响。
这导致了一个发现：我的一种药物增加了我对热的敏感性，这有助于解释我多年来经历的类似事件。宝石没有诊断出任何东西，但它促使我调查一些我本来会忽略的事情。从那时起，我更加小心地限制在高温和紫外线照射期间的户外时间，保持水分，并更加关注自己在户外的感受。
我承认我最初对紫外线监测的兴趣主要是出于虚荣心。尽管我试图挑战有害的美容标准，但我很难免受它们的影响。我在 20 多岁时开始开始变白，因此热衷于在合理范围内减缓其他明显的衰老迹象。但作为印度人（我很少被晒伤，部分原因是我的皮肤黑色素含量较高，而不是因为它消除了阳光伤害或皮肤癌的风险）和生活在永远阳光明媚的洛杉矶海滩步行范围内，我没有考虑过我到底有多少紫外线照射。 Gem 通过提供一系列注意事项帮助我更好地理解这一点，其中一些比其他更有用。
附带的紫外线检测传感器分别测量 UVA 和 UVB 辐射，而不仅仅是显示我所在区域的紫外线预测。 UVB 是导致晒伤的主要原因，并有助于皮肤产生维生素 D，而 UVA 会导致过早衰老，即使您没有明显晒伤。幸运的是，获得这些测量结果并不需要使用笨重的设备。圆形挂坠盒配有一条可爱的细项链，即使它看起来没什么特别的，我也很乐意佩戴它。钛、金或银链条可搭配各种服装。电池寿命几乎持续了一周（广告上的寿命），并且 Gem 使用随附的充电底座进行充电。 The90 计划明年初推出帽夹和包牌，对于那些不喜欢戴在脖子上的人来说，它们看起来非常完美。
移动应用程序是体验的核心。它具有易于阅读的图表和简单的术语解释。我很喜欢使用它。虽然不是必需的，但您可以创建皮肤轮廓，以便它可以根据传感器的 UVA 和 UVB 读数估计一系列指标。该配置文件基于皮肤类型、敏感性、衣服和防晒霜等因素。这意味着它的估计不仅仅基于紫外线照射，尽管它们仍然是预测，而不是直接测量您的身体对阳光的反应。
有一个 很多 此处包括您估计的维生素 D 产量、潜在的昼夜节律光益处、估计的一氧化氮相关益处、累积 UVA 暴露量以及近期累积 UVA 暴露量。皮肤老化区根据累积的 UVA 暴露量和每周趋势，评估与衰老相关的潜在风险，并提供个性化的皮肤护理建议。它还提供个性化的晒伤倒计时、防晒提醒和每日晒伤指数。
阳光分数是一个包含多个指标的分数，用于平衡阳光的潜在好处与过度暴露的风险。该公司鼓励用户将每日阳光等级设定为 90，但阳光照射并不一定越好。暴露太少意味着会错过潜在的好处，而太多的紫外线则会损害您的皮肤。我很欣赏这个背景，但事实证明，个人估计指标比太阳得分更具启发性。
当我在阳光、阴影和室内之间移动时，应用程序中的紫外线测量反应很快，甚至可以捕捉到窗户附近的变化。我无法独立验证传感器的准确性，但当我改变环境时，读数的表现符合预期。然而，有时我注意到 Gem 有时无法记录我已出局。最终，我发现该应用程序必须在后台运行（至少在 iPhone 上，我还没有在 Android 上进行测试），因为读数不会保存到传感器中，并且关闭应用程序会完全停止跟踪。
我的户外派对经历挑战了我对自己获得多少遮阳保护的假设。同样令我惊讶的是，尽管我住在阳光明媚的地方，但我在一周内积累的 UVB 却很少。我几乎每天都达不到该应用程序估计的阳光维生素 D 目标，因此有动力研究黑色素在提供一定天然紫外线防护的同时如何影响阳光中维生素 D 的产生。在那之前，我主要考虑的是阳光照射是为了保护我的皮肤免受伤害。看到我积累的 UVB 如此之少，我开始思考自己可能会错过什么。
维生素 D 倒计时并没有我希望的那么有帮助。在一次测试中，他对我需要多少额外阳光的估计从几个小时下降到不到一个小时，然后几分钟后就攀升至六个小时。尽管我无法证实这一点，但波动似乎与 UVB 强度的变化有关。我观察到晒伤的预计涂抹时间也有类似的变化。由于这两个倒计时变化如此之大，我不再过多关注确切的时间，而是关注更大的情况：我是否感觉阳光太多或太少。
这可能是 Gem 测试中最大的惊喜了。在八月份的户外聚会上使用它之后，我希望它能鼓励我每天减少在阳光下的时间。事实上，我的曝光经常落在两个极端之一：要么太少而无法达到应用程序的估计目标，要么足以引起人们对过度曝光的担忧，即使我认为自己受到了阴影的保护。
现在，即使我不使用 Gem，我也会更加小心紫外线照射。我尝试限制在紫外线高峰期在户外度过的时间，并在大部分时间呆在室内的日子里尝试获得一些阳光。我相信 Gem 帮助我更好地了解我的户外时间如何以我从未想过的方式影响我的健康，尽管您的发现的有用性可能会有所不同。
合同期满后售价为 249 美元，价格偏高，不过不用订阅也不错。考虑到我在室内度过的时间，我个人无法证明这个价格合理，但我可以看到它对那些在户外度过相当长的时间的人或那些想要更加注意防晒的人的吸引力。就价格而言，我希望应用程序的指导有时能更清晰，并且我希望它可以在应用程序在后台不打开的情况下跟踪紫外线，但 Gem 最终让我少考虑我的身体看起来如何，而更多地考虑我的行为方式 这。
照片：Sheena Vasani/The Verge
