一项研究表明，DIY 让你更快乐。
研究发现，经常在房屋和花园周围工作的人患抑郁症的风险较低。
这意味着没有理由不割草或粉刷路边。
来自 160,000 名英国人的数据显示，提振情绪的益处与锻炼所获得的益处相当。
格拉斯哥大学和马德里自治大学的科学家比较了十年来活跃和不活跃的人的悲伤程度。
与完全不做任何活动相比，经常做繁重的工作（例如修剪草坪、挖花园或做木工活）患抑郁症的几率降低 24%。
工作
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隐藏的迹象
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对于修剪或浇灌花园等轻型工作，风险降低了 14%。
这种影响与那些以散步为乐的人的影响相似，他们的风险下降了 16%，或者进行游泳或健身房等其他运动的人 (12%)。
体育运动提供了最强的保护，赔率低 38%。
科学家认为家庭作业和 DIY 可能会有所帮助，因为它们是体育活动的一种形式。
抑郁症是最常见的心理健康问题之一，英国国家健康与护理卓越研究所估计，英国有七分之一的成年人患有抑郁症。
英国国民医疗服务体系表示：“有证据表明运动可以帮助缓解抑郁症，并且是轻度抑郁症的主要治疗方法之一。”
新研究中一半的受访者表示，他们经常从事轻松的 DIY 工作，39% 的受访者从事繁重的工作。
研究作者 Veronica Cabanas-Sanchez 博士表示，每周活动三到六个小时是改善心理健康的最佳时机。
卡巴纳斯-桑切斯博士在《梅奥诊所学报》杂志上撰文说：“体力活动与抑郁之间的关联可能是通过内啡肽的释放、大脑血流量增加、抗炎作用和睡眠质量改善来解释的。
“体育活动还可以增加能力感，从而增强自尊心，进而增强对抑郁症的抵抗力。”
