西雅图——在他率领的海鹰队赢得第十届超级碗冠军的两年前，迈克·麦克唐纳陷入了他所说的一生中最困难的时期。
最近 出现在“深入格雷厄姆·本辛格”中 海鹰队三年级主教练详细介绍了他在西雅图于 2024 年 1 月聘用他后的几个月里所经历的个人挣扎，称这些挣扎让他很难起床。
“这令人震惊，”麦克唐纳在今年夏天接受的一次采访中说道，采访于周三公布。 “很难移动。”
39 岁的麦克唐纳并没有说他正在应对抑郁症。
“那是一段非常困难的时期，”他说。 “我一生中从未有过这样的感觉。我生病了。我回家，一回家就睡觉。直到上班我才起床。上班会迟到。周末，我整个周末都起不来床。我只是坐在床上。这太疯狂了。但这是抑郁症吗？我不知道。也许吧。我发现很难自我诊断抑郁症。有过严重的抑郁症病例。”临床诊断为抑郁症。”
麦克唐纳曾是巴尔的摩乌鸦队的防守协调员，当海鹰队聘请他接替皮特·卡罗尔时，他成为了 NFL 最年轻的主教练。
他说，麦克唐纳陷入困境的根源在于他刚担任主教练时给自己施加的压力。他和他的妻子斯蒂芬妮也因他们 4 岁的狗突然意外死亡而感到震惊。
“仅仅不是最好的还不够，”麦克唐纳说。 “但是要达到这个目标需要时间，这是一个过程，如果你不愿意逐渐接受并在过程中接受一些打击，因为你要匆忙做出决定——我只想永远是对的，但我不知道什么是对的，我给自己施加了很大的压力，要求自己是对的。
“这就是我所承受的重量。我觉得我所承受的重量是因为我们没有达到我们想要的目标，而且我不知道该怎么做。这可能是一种孤独、沉重的感觉。”
麦克唐纳告诉本辛格，他和他的两个姐妹和他的妻子谈论了他的挣扎。他还开始优先考虑自己的身体健康，并恢复正常生活。
“如果我能够获得身体和个人的胜利，那么我就可以开始将这些东西整合在一起，”他说。 “但我会去散步两个小时，我会打电话给一些球员。但我必须出去。所以我会锻炼，散步，尽量吃得更好。我喝了很多。
“老实说，这可能是我一生中最艰难、最困难的时期——最初的几个月。”
麦克唐纳说，直到 2024 年赛季的某个时候，他才去找总经理约翰·施奈德，告诉他自己又找回了自己。
海鹰队在 2024 年取得 10 胜 7 负的战绩，错过了季后赛，但在 2025 年常规赛中取得了 14 胜 3 负的战绩，并夺得了球队第二个超级碗冠军。
“我现在和教练们开玩笑，我第一年并不是一个伟大的领导者，”麦克唐纳说。 “说起来很尴尬，但我在很多方面都失败了——意识、自信和沟通方式，不是最好的自己。说起来并不容易，但这是事实。”
麦克唐纳被问到他现在是否快乐。
“嗯，我感觉很好，”他回答时停顿了两次。 “我总是快乐吗，嗯，我想我是。”
