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明显有一个“不！”的声音。上周 Apple Watch 发布期间。在史蒂夫乔布斯剧院。苹果宣布将于今年晚些时候推出一项名为“健康年龄”的新长寿功能，以及新的准备指标和重新设计的健康应用程序。
这是可穿戴技术和医疗保健技术领域中一个熟悉的概念。想法是这样的；如果您努力保持健康和健身，您的生理年龄可能会比实际年龄“年轻”。 （或者如果你年纪大了 消极的 努力。） 呼呼有“呼呼年龄”。大浦有一个衡量“心血管年龄”的方法。我的 Withings 量表引入了几个“长寿智力”方面，其中包括“心脏年龄”和“血管年龄”的单独测量。 Garmin 还有一个“健身年龄得分”。在： 国际消费电子展我坐在所谓的长寿镜前，它通过 30 秒的自拍照测量我脸上的血流量，以估算我的“生理年龄”和“面部皮肤年龄”。本周早些时候，我醒来发现我有一个价值 5,000 美元的智能床垫保护器。 而且 我估算了我的“生理年龄”。
如果你问 Whoop，我已经 42 岁了。在过去的两年里，大浦一直告诉我，我的心脏比我的实际年龄年轻7岁到1.5岁。 （他现在看起来年轻了两岁。）Withings 说我的静脉比我老一岁，而我的心脏比我年轻四岁。 Garmin 健身显示我的年龄是 36.5。那面持久的镜子？我脸上的皮肤年龄显然是26（防晒霜宝贝！），我的生理年龄是 35 岁。本周，我那张粗糙的床告诉我，我“正在变老”，已经 38.7 岁了。
我的真实年龄是38岁，我会坚持下去。
我并不是想对苹果（或其他可穿戴设备制造商）的游行泼冷水。坦率地说，在我亲自测试该功能之前，我不会评判苹果的版本。我提出所有这些是为了说明这样一个观点：这种类型的功能何时真正有用，何时您应该以适当的怀疑态度对待它。与大多数测量一样，一切都在框架内。
确实，您的生理状态可以通过健康的饮食、良好的睡眠习惯和定期锻炼来改善。 更好的 比其他同龄且符合相似人口统计特征的人。根据公司如何定义与寿命相关的各种年龄分数，您的结果可能会确定您可以改进的领域。例如，Whoop 在某种程度上受到了我年龄的诅咒，因为它在算法中非常强调力量训练。上次我测试 Whoop 时，我没有花太多精力去举重，也许做了太多的有氧运动。如果我想提高我的百日咳年龄，举重将是一个简单的方法，可以让这个数字对我有利。
客观地说，重新调整我的训练习惯，使其更加平衡，对我的长期健康来说是一件好事。如果你保持原样的话，这些功能并没有什么问题。但从文化角度来说，这些“健康年龄”分数并不是这样运作的。
我发现人们谈论这个指标的方式很大程度上是为了膨胀你的自我。如果你的年龄超过了你的健康年龄，你可能不会谈论它。尽管事实并非如此，但这确实是“可耻的”。这是因为在文化上——至少在西方——衰老并不被视为一件好事。如果你的健康年龄比较年轻，这就会成为一个讨论的话题。事实上，苹果健康副总裁 Sumbul Desai 表示： 这个 Instagram 卷轴 健康时代可以向你的朋友吹嘘。这解释了为什么以追求永生而闻名的科技企业家布莱恩·约翰逊 (Bryan Johnson) 发布了 对X的这种荒谬的看法 “布莱恩·约翰逊是 18 岁还是 49 岁？”约翰逊49岁；也许她看起来更年轻一点，而且她的三围可能与平均年轻得多的人相当，但她目前的身材最终就是49岁的样子 为了他。
此外，可穿戴设备确定的年龄通常并不能反映全貌。您可以按照字面意思玩百岁年龄指标，进行年度检查，并发现您的胆固醇水平已经达到顶峰。一位读者曾经给我讲过这样一个故事。你可以像布莱恩·约翰逊一样优化所有可控的生活方式健康因素（饮食、锻炼和睡眠），但最终仍然会像他一样患上自身免疫性胃炎。你的健康状况的一部分是由你的基因编码的，虽然你可以改变机会变得更好，但你的最终命运并不总是由你决定。我们都知道有人健康如马，却在一场离奇的事故中不幸去世。
就我个人而言，我的各种健康年龄始终表明我比实际年龄要年轻一些。但即便如此，这也不是我衰老过程的准确描述。我现在38岁了，我的状态肯定比18岁时更好。年轻的时候，我什至不能不停地跑一英里，而在我30多岁的时候，我跑了多次半程马拉松。但我的骨头也更加断裂、破裂和爆炸。我无法彻夜不眠 没有 尽管我吃得更健康，但我仍然像以前一样喝咖啡因。我在头发上涂什么药水或服用什么补充剂并不重要；灰色的人不断出现。去年我的身体状况更好了，我的可穿戴设备对我持续的训练赞不绝口，以至于我不断受伤。我今年体力不太好。如果明智的指标可信的话，我已经失去了大约 10 磅的肌肉，但我的代谢生物标志物却健康得多。以至于本周早些时候，我的医生拍了拍我的背，告诉我，他看到了我在过去一年中所付出的所有努力。但直到最近，我的可穿戴设备让我确信我的健康状况正处于死亡螺旋之中。
我坚信，健康年龄是一种有用的方法，可以直观地看出生活方式的微小改变如何随着年龄的增长而改善整体健康状况。但由于它们的定义不同并使用一组参数，因此它们已成为奇怪的“分数”，可以对您的表现做出不准确的判断。我正在研究复杂的“年龄”，但我无法告诉你它们的实际含义。
不要太哲学化，但据我们所知，时间只能向前发展。我的粗糙床在某种程度上是对的。我每周都会深入研究旧趋势，因为时间就是这样运作的。无论是可穿戴仪表还是神奇的新药，我们都无法让本杰明·巴顿摆脱这个现实。
这让我想到了我目前的理念：我已经 38 岁了，如果你问我的话，我过得还不错。
