对于奥维尔·佩克来说，最好的周日都是一样的。而且一周中的所有其他日子都非常相似。这位蒙面乡村歌手（现在是演员）三年前开始戒酒，并找到了一种可以帮助他保持清醒并与生活中他关心的人相处的习惯。
“如果我不遵守这个惯例，特别是在像周日这样的日子，它很快就会变得不那么有趣，”她说。 “（通常），有些人会说，‘天啊，这看起来就像地狱’，这对我来说很有趣，因为我在炫耀自己。”
在周日基金会，洛杉矶人民为我们带来了他们在镇上最好的周日戏剧。寻找周末去哪里、吃什么以及如何享受生活的想法和灵感。
贝克的最新专辑《Mul》记录了他的清醒之旅，于周五发行。同一天，他介入 好莱坞意志l，他在城里最喜欢的地方之一。
贝克目前住在好莱坞山，已经在洛杉矶生活了 18 年。 “这对我来说绝对是家，”他说。 “我在那里遇到了我的伴侣。我在洛杉矶度过了一生中最重要的时刻。我将永远热爱这座城市。”
这对他的新生活方式非常有利。 “每天都有很多疯狂的人去健身房、游泳和参加（12 步）会议，”贝克说。 “所以我绝对是在疯狂的公司里。”
为了篇幅和清晰度，本次采访经过轻微编辑和精简。
凌晨5点：早起
我很早就在疼痛中醒来。我从小就这样做。我常常在早上睁开母亲的眼皮来叫醒她。
当我醒来时，我做的第一件事就是冥想。我练习超然冥想。我认为所有其他形式的冥想都是不可能的。我会 DM 20 分钟。我的伴侣开始这样做，并看到他从中受益匪浅，所以我决定尝试一下 参加课程 并且喜欢它。
而且我是一名狂热的记者，所以我通常早上写半个小时左右的日记。
早上 7 点：咖啡因和水分补充
我煮了一大杯冰咖啡。我对咖啡并不冷漠，我想喝什么就喝什么。
我还装满了一个讨厌的大水瓶，我到处都带着它。这听起来像是主动补水，但实际上是因为如果我不挑战自己喝水，我就根本不喝水。这基本上是羞辱自己去喝水。
上午 8 点：泳池时间， 乙艺术 1
我去公共泳池游几圈。我在南非长大，你被迫参加人类已知的每一项运动。我一直很擅长游泳，所以这是我仍然喜欢做的事情。去年我（再次）开始了。
我经常锻炼，但是当我在健身房时，我不做任何有氧运动。我永远不会去跑步机或类似的东西。游泳感觉是一种让我保持专注的有趣方式。
上午10点：准备食物
然后我和我的伴侣再次回家。我们带着狗去散步，或者去农贸市场买一些本周需要的农产品。
我们去杂货店购物，因为我喜欢做饭。我会选择哪个更容易。我会经常去拜访 凯尔森的 或A 拉尔夫s 或A 全食。如果我要去全食超市，我不会去普通的杂货店。我想要品牌。我喜欢可口可乐。
我想说我通常每周做饭五六个晚上。我很有条理——如果你不知道的话，我是摩羯座。我通常有一份完整的菜单，上面写着我一周要做的事情，所以我有我需要的一切。
我会阅读食谱或看到我喜欢的食谱，然后我会自由创作。我曾在餐馆工作过，所以我对此很有信心。但就风格（烹饪）而言，我擅长需要很长时间的食谱，所以我需要创造像炖菜或咖喱这样的长味道。
下午：泳池时间， 乙艺术2
回到家，我们会在泳池边吃午餐。所以要多游泳。
下午 2 点：健身时间
我要么在家锻炼，要么去健身房。我已经进行重量训练几年了，但我总是尝试改进练习，因为我很容易感到无聊。
有时我和教练一起工作。我拍了照片 《街头霸王》 去年在澳大利亚，我花了几个月的时间做了各种训练和武术训练。它打开了我的视野，让我接触到以前不知道的不同类型的工作。我有一本巨大的百科全书可以从这个空间中提取。
下午 4 点：恢复
我通常会参加 12 步会议，我会在网上找到一个或尝试亲自找到一个，因为洛杉矶周围有很多这样的会议。
下午 6 点：今晚不做饭
周末我们通常和一些朋友一起点餐或吃饭。我喜欢订购的几个地方 姐妹咖啡馆这是越南，而且 约翰和温妮。
晚上9点：早点睡觉
我和我的伴侣都是 80 多岁了。我们总是有很大的计划去看电影什么的，然后我们都不可避免地在晚上 10 点前打鼾。
我的生活就像一个精神疯子，做着一切不健康的事情。它绝对不包括参加 12 步会议和早上 7 点游泳。事实恰恰相反。
在我戒酒的头几年里，我经历了很多尝试和错误，在治疗和正念等方面做得过度，然后又减少了。我花了两年时间，每天进行 12 个小时的治疗，才弄清楚什么事情能让我自我感觉更好，让我脚踏实地，让我负起责任，让我感觉自己过着幸福的生活。所以我找到了真正对我有用的东西。
有时我绝对不会做这些事情。有时我懒得游泳，有时我会想：“我不想去健身房。”我不是这方面的斗士。我学到的另一件事是对自己宽容一点。
