迪克·范戴克 100年后仍保持其形状。
欢乐满人间 这位演员分享了他的一些锻炼方案 他在 Instagram 上的关注者 8月29日星期六，他透露自己使用倒立台来伸展整个身体。视频中，范戴克头朝下躺在桌子上，然后双手放在脑后，呈坐姿。
“继续前进，”他敦促他的追随者。
范戴克于 2025 年 12 月庆祝了他的 100 岁生日，但并没有表现出放缓的迹象。这位传奇演员甚至在他的书《2025》中分享了他的锻炼方法。 活到 100 岁的 100 条规则：乐观主义者的幸福生活指南。
范戴克解释说，他不是一个会“醒来然后再睡觉”的人，他指出，如果他缺席健身房的时间太多，他会感到“关节僵硬”。然而，这位明星承认，有时当他感到“迟钝和不情愿”的时候，他有时不得不为自己“挂出”奖励。
“（A）锻炼后喝大量的冰沙和/或含咖啡因的泡沫，全身警觉，头脑敏锐，一种可以享受到午睡结束的成就感（即在未来的日子里当之无愧的灵活的舞蹈，”他写道。
除了倒立台训练之外，范戴克提到他经常使用机器的“电路”。
“不停地从一辆车转到另一辆车，绕了一圈，”范戴克解释道。 “我从机器深蹲开始。”
他继续说：“然后是下半身——我虔诚地、反复地做所有腿部练习，因为我的腿是我最喜欢的两个部位。然后是上半身。我在健身房的秘密成分是音乐。出于某种原因，我们的健身房很少有人在清晨去——对业主不利，但对我和（妻子）更好 阿琳·西尔弗）。她知道如何利用音响系统，所以她总是带着我的东西，她真的很棒。”
范杜克和西尔弗总是尝试在清晨开始锻炼，这让他们能够以更多的精力度过一天。
“这是真正让我前进的音乐……锻炼结束时，我已被汗水浸湿，血液从我的指尖流到脚趾，我的情绪飙升，”他写道。
迪克·范戴克不会让他的年龄妨碍他的训练！ 9 月 26 日星期五，76 岁的里克·斯普林菲尔德 (Rick Springfield) 在 Instagram 上分享了这位 99 岁的《欢乐满人间》明星在健身房锻炼肌肉的照片。这位音乐家显然对范戴克对健身的奉献印象深刻，尤其是在他这个年纪，他开玩笑说：“我认为（……）
诊断：谋杀 在他 100 岁生日前不久的万迪下午茶会上，这位校友告诉粉丝，他在生活方式上做出了两项重大改变，这可能有助于他达到里程碑式的年龄。
“我戒掉了酒、烟和所有这些东西，所以也许这就是我还在这里的原因，”范戴克去年十二月说道。 “我想在它袭击我之前我大约 50 岁。”
