他在個人WhatsApp頁面上寫道：「在生活中，你必須逃跑。」這是他最初的體育熱情的遺產，大約十五年前，他作為業餘愛好者進行了這項運動。然後有一天，他嘗試了鐵人三項：一項結合了自行車、游泳和跑步的運動。來自 Civitanova Marche 的 47 歲 Chiara Giorgetti 在這裡第一次品嚐冬天的水。 「那是 2024 年 12 月 15 日，我記得很清楚 – 他笑了 -。 雖然我住在海邊，但我以前從未嘗試過將自己浸入冰冷的水中。我需要新的刺激。一開始是震驚，後來一見鍾情。從那時起我就沒有停止過»。
非常平凡的人
今年二月，奧運期間，Chiara 參加了在特倫蒂諾莫爾韋諾湖舉行的歐洲冰泳錦標賽。成為奧林匹克專業的高度專業化候選人。是的，很極端，但不像看起來那麼英雄。
比賽前在泳池甲板上碎冰
在北歐國家，冬泳是一項傳統活動。就連報名參加莫爾韋諾歐洲錦標賽的 500 多名游泳選手中，大多數也都是非常普通的人：簡單的愛好者，在生活中做著其他事情。。其中最小的13歲，最大的88歲。還有一位79歲的義大利人：伊莎貝拉·郎世寧，但她一生都是競技游泳選手。 Chiara Giorgetti 沒有。她從來沒有遊過泳，更不用說在冰凍的水中游泳了，例如莫爾韋諾湖岸邊的泳池，那裡覆蓋的冰在比賽前就已經融化了。就像芬蘭的情況一樣，本週將舉行世界專業錦標賽，室外溫度遠低於零度。
“依照規定，水溫必須低於5度：比家裡的水龍頭溫度低很多，冬天平均在10到15度之間。 – Giorgetti 解釋 –。此外，在冰泳中，不允許使用潛水衣或任何其他保護措施：只能穿著泳衣、護目鏡和乳膠或矽膠帽。停止」。
“區別？”“是頭。”
生活中，Chiara 在馬切拉塔附近做著一份非常普通的辦公室工作：她是陶瓷餐具和家居用品的進口經理。閒暇時，他閱讀經典著作，去電影院和劇院。 「從外表上看，我們這些在冰冷的水中游泳的人看起來很瘋狂，但事實並非如此。事實上，情況往往恰恰相反。 冰泳遠非超人或神力女超人的項目，它需要強大的心理素質。造成差異的是頭部，比身體重要，身體約佔 10%»。
Chiara Giorgetti，47 歲，來自奇維塔諾瓦·馬爾凱
這也是為什麼平均年齡如此之高，練習者往往是來自不同運動界的人。就像 Chiara 一樣，她在周末進行鐵人三項訓練，這項運動有助於增強精神力量並超越自己的極限。 「這一切都是為了克服對水結冰的恐懼，」他說。在最初的震驚之後，一切都會重置，你進入了另一個維度。 寒冷會刺激內啡肽的產生，而內啡肽就像藥物一樣起到天然鎮定劑的作用。身體逐漸放鬆，注意力集中，血液循環增加。這似乎令人難以置信，但一分鐘後你會感覺到樹幹裡有一種溫暖的感覺，感覺就像冰裡有一個發光的火炬。 “如果發生震動，那麼一旦你離開水面，震動就會發生。”
上屆歐洲冰泳錦標賽在莫爾韋諾（田納西州）舉行
對您的健康有益的活動
簡而言之，歸根結底，這一切都與適應和訓練有關：「寒冷會減慢運動速度，降低四肢的敏感性，但會增加清晰度和意識 – Giorgetti 補充道。這是一種深刻的內省練習，幾乎像禪宗一樣。「在冰冷的水中游泳意味著此時此地，與身體和環境完全接觸。
說到環境：一年來，只要有可能，Chiara 就會在冬季的周日與一群奇維塔諾瓦·馬爾凱 (Civitanova Marche) 愛好者一起潛水。像她這樣膽大的人有時會去內陸地區的人工泳池－維亞斯特拉山湖裡游泳。一個月前，她在那裡為歐洲冰泳錦標賽進行訓練。
與您可能想像的相反，在冰水中游泳是一項健康活動，對血液循環和肌肉水平帶來許多健康益處。不僅如此：它給人一種幸福和活力的感覺，這就是冷凍療法的秘訣。當然，必須正確練習，也許是那些已經了解這個系統的人，正如Chiara警告的那樣：“入水必須循序漸進，不允許潛水，以避免熱衝擊。你必須慢慢適應寒冷，採取有規律的呼吸，最重要的是，傾聽你的身體。如果我能做到，任何人都可以做到。”
