閱讀3分鐘新德里2026 年 3 月 1 日 06:00 美國標準時間
仙妮亞·卡普爾「根本不是一個早起的人」。承認槍擊當天她早上8點就醒了。 你是我的 這位演員分享了他的早晨是什麼樣子，以及讓他腳踏實地並準備好迎接這一天的 3 個儀式。談論他的早晨口頭禪， 卡普爾 她分享說，她喜歡透過制定一個日常程序來開始她的皮膚護理程序。 「把冰敷在我臉上，和我的狗玩耍，現在，我已經成為其中之一。 茶 親愛的，所以成為我的吧 茶 早上好，」他告訴捲曲故事。
冰敷臉部
孟買美容診所的皮膚科顧問醫生、美容皮膚科醫生和皮膚外科醫生 Rinki Kapoor 博士表示，臉部冰敷的護膚趨勢有許多好處。 「人們相信它可以減少臉部腫脹，同時暫時收緊皮膚。用冰冷的水洗臉有很多護膚好處，」他說。
突然潑冷水可以改善皮膚的血液流動，持續兩週後，皮膚會煥發光彩。卡普爾博士補充道：“它可以使患有牛皮癬、濕疹或紅斑痤瘡等皮膚病的人受益。”
和寵物一起玩耍
阿耳忒彌斯醫院的心理健康專家拉赫納·卡納·辛格 (Rachna Khanna Singh) 博士表示，與動物相處可以增加催產素和其他內啡肽（讓人感覺良好的荷爾蒙）。研究表明，寵物體內的壓力荷爾蒙皮質醇會減少。 「當然，我們只向熱愛動物的人推薦它。對他們來說，它確實能帶來改變，並成為真正的安慰之源，」她分享道。
喝茶
班加羅爾復活節房車醫院資深臨床營養師 Aditi Prasad Apte 表示，茶含有單寧、咖啡因、牛奶、糖和香料，所有這些都會刺激消化系統。 「空腹喝茶會影響消化、新陳代謝和腸道鬆弛。在沒有食物的情況下，這種刺激會突然發生，增加胃酸分泌，」他解釋道。
茶自然會增加酸的產生，當早上第一件事喝茶時，沒有食物可以作用於這種酸。這種刺激可能表現為胃灼熱、噁心、腹脹或上腹部沉重感。阿普特說，對於已經患有逆流或胃炎的人，症狀可能會更頻繁地出現。
這位營養師補充說，不吃早餐而喝茶會抑制自然的飢餓訊號，導致飲食不規律。如果飲料中添加糖，血糖會快速上升和下降，導致飢餓感增加和早晨疲勞。
不過，她說沒有必要完全放棄早茶。 「早餐後吃，或至少和一些食物一起吃，可以減少胃酸倒流，讓胃更舒服，」她建議。
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