2000年，伊麗莎白·吉爾伯特（Elizabeth Gilbert）是一位成功的雜誌作家，也是一位短篇小說作家，他們將對出版物“飲食，祈禱，愛情：一位婦女在六年後在意大利，印度和印度進行全部搜尋”的出版物更加讚美，六年後，他被Rayya Elias剪了頭髮，並最終結識了她最好的朋友。在胰腺終止和診斷出Elias的Heart Cancer 2016之前，他的回憶錄與男人的兩次婚姻和下一本書一起度過了兩年的密友 – 通過兩次吉爾伯特與男人的婚姻，將回憶錄改編成由朱莉婭·羅伯茨（Julia Roberts）主演的電影和下一本書。他們的關係短而混亂，互相作鬥爭，因為當埃里亞斯癌症發展時濫用物質的問題。當埃里亞斯（Elias）去世時，吉爾伯特（Gilbert）意識到他也遭受了成癮的困擾：一個是性愛和愛。
Shelf幫助是一個健康專欄，我們在這裡就他們的最新書籍採訪研究人員，思想家和作家，所有這些都是為了學習如何過上更完整的生活。
死後，吉爾伯特（Gilbert）開始了康復之旅，其中包括與埃里亞斯（Elias）的老朋友西蒙·麥克阿瑟（Simon MacArthur）的浪漫之旅。吉爾伯特的最新回憶錄，”一直到河流：愛，損失和解放“正是他的故事是關於破壞心臟如何破壞他的成癮和安寧的故事，並將他置於治愈之路。
《泰晤士報》與吉爾伯特（Gilbert）談論瞭如何識別自己對自己的愛和成癮的跡象，以及如何學習變得孤獨。現在為浪漫而打掃衛生，作者有一個有意識的約會計劃，旨在建立邊界，避免過快地跳到其他關係。吉爾伯特說：“我對自己的待遇越好，世界就會越多地蒙上自己的意識，我剩下的任何精力都湧入了我的工作，朋友和社區。”
這次採訪已經很厚，為了清楚起見。
您在性愛和愛方面有問題的警告信號是什麼？
自從我的少年以來，親密的關係一直是我痛苦和掙扎的原因，直到我最終找到了50歲那年所需的幫助。 35年來，我將浪漫和性伴侶用作別人的使用。我繼續在外面尋找刺激和鎮靜。我發現我的伴侶可能會變得很高，其他伴侶會讓我平靜下來。我一直重疊，總是逃離某人或朝他人逃跑。我永遠無法完成我的神經系統，對任何人感到滿意或照顧我的室內生活。即使我知道自己的行為對自己和他人都是危險的，但我也無法停止重複相同的模式。這很累，令人尷尬，而且，當我聽到所描述的愛的性愛和成癮時，並通過耕種門來滿足他的滿足。
您是如何發現自己是一個性癮者而愛改變了世界的看法？
他終於感到放心，終於說：“啊！ 那 我怎麼了！ “與其他人的行為與我相同的人坐在一個房間裡是非常舒緩的。
伊麗莎白·吉爾伯特（Elizabeth Gilbert）說：“ 35年來，我將浪漫和性伴侶用作別人的使用。”
（Deborah Lopez）
通過恢復，您了解瞭如何建立更健康的關係？
我康復的目的是結束與我自己的健康和持續的關係。我總是在外面看一對可以拯救我的夫婦。在康復的最後六年中，我學會瞭如何為自己的生活負責，如何冷靜以及如何安全地束縛自己。我現在相信，有一些成年女性在我一生中有意識，理智，情感穩定，良好和親切的資源。現在對我來說，我是否曾經再次陷入浪漫關係並不重要。我有一個可靠的生活伴侶，它本身。
您會寫“在最終搜索連接中丟失”。這種搜索是為您的，您應該給您的額外精力和愛做什麼？
保持一個人（我自己）的發展需要大量的愛和精力。多年來，我的編碼和成熟度使我專注於確保滿足我的所有伴侶的需求，因此，理想情況下，他們可能會照顧我。效率低下而累人，將您所有的愛和資源倒入一個人，希望他們有一天能給您一部分。現在，我學習瞭如何傾倒愛，能量和直接關心自己，這更令人滿意。我的創造力發展了，我的友誼比以前更豐富，我旅行更多，並出現在整個世界上和滿意的世界中。我對自己的待遇越好，世界所感受到的越來越刺，我剩下的任何精力都湧入了我的工作，朋友和社區。
性成癮和愛與其他成癮有何相似之處？
成癮的一個很好的描述是“假崇拜” – 做某事或某人成為您的主，並為此犧牲了一切。我們的文化教會我們，消失在他人心中是“愛”的意義，尤其是女性不僅要尋求這種極端的依戀，而且沒有它也一文不值。在康復開始時，我被問到：“多少行為使您昂貴？為什麼不相信自己可以照顧好自己？為什麼不相信他們可以照顧自己？”這些問題幫助我看到了我的成癮水平。從歷史上看，我總是需要和一個我信任的人在一起，我不能沒有他，或者我相信沒有我就無法生存的人。我將擺脫平衡，理由和任何誠信，以便我可以將所有東西都給某人。像所有類型的成癮一樣，我試圖避免現實的痛苦。高度總是有效，直到不痛苦為止。當各方改變主意並開始退出時，這種興趣，關注和瘋狂的忽視就停止了。然後撤回過程來了，感覺就像是死亡。這並不過分：我曾經拜訪過自殺和謀殺的最接近的原因是我對他人的癮。我希望我可以說極端的干擾和暴力的水平很少，但是由於固定和關係的痴迷，人們每天都自殺。由於破壞和浪漫的功能障礙，人們通常會失去一切（健康，和平，工作，金錢和家人） – 儘管如此，他們仍然很難走開。
（Maggie Chiang /時間）
現在，您的讚助商將您清洗為“現在就可以準備”。您的過程是什麼？
作為我康復的一部分，我有一個“有意識的約會計劃”，旨在使周圍的界限和剎車認識某人。該計劃包括“一周的第一次約會”之類的商品。知道自己有能力將自己扔給另一個人，我並不急於去那裡找到我是否可以從其他關係中生存。在擁有35歲的關係戲劇之後，學習如何在孤獨中找到和平是非常美麗的，我不想冒著消除所有我產生的所有好處的風險。但是，如果我想建立合作夥伴關係，就有計劃讓我通過這種團結保持理智和意識到。
我們怎麼知道什麼時候過於依賴他人，以及我們如何更依賴自己？
所有12個步驟計劃的第一步寫道：“我們相信我們是無助的（充滿人，物質或行為），我們的生活變得失控了。”問問自己：您的生活會失控嗎？如果答案是肯定的，那麼您可能處於某種成癮/依賴危機中。如果您來自功能失調，疏忽或粗糙的背景，“不受控制”可能會像您的家一樣，可能很難想像有一種更簡單的方法，更愉快地生活。我了解到，沒有必要過上無法停止的生活。不管我的歷史多麼混亂，我都可以學習如何保持自己的鎮定，這樣我就不需要將人們再次拖入我的戲劇中或跳向他們。將來，我的情感工作是確保我是永久的 滿的 – 充滿創造力，喜悅，信仰，情感健康，自尊，好奇心，安息，勇氣和生活的精神本身。我的工作也是我的工作，相信別人可以是自己內在的固有豐富資源，而無需我將自己的生活融入他們的生活中，作為愛的證明。我的主要目標是服務於愛世界，如果我與他人一起清空了自己的生活，我就不能這樣。
要點
從“一直到河流”
您對那些認為如果他們找不到某人分享生命將永遠不會快樂的人說些什麼？
我會用一次冥想對我的更高力量說同樣的話：“親愛的，為什麼我們設計了該系統，以確保您無盡的痛苦？您看不到我們以某種方式設計了您，以至於您在外面尋找的一切都在您身上尋找您？取消搜索？
