Al Roker在2002年接受胃偏斜手術後減掉了100磅。在開始減肥之旅之前，他的體重為340磅。 8月26日，氣象學家“今日”反映了他令人難以置信的轉變，現在與他自己一起並排發布照片，而他開始體重減輕。
Al Roker粉絲表示他們的支持
“錫耶納，2009年對2025。只有這個鐘樓和@debrobertsabc沒有改變。我看起來很老，” Roker能夠拍攝照片 在Instagram上讓粉絲更好地了解何時拍攝圖像以及他在減肥之旅中到達多遠。
Roker帖子評論部分中充滿了粉絲支持消息。 “你的兩個微笑都是永恆的！圖片可愛！！！”評論說。 “你們倆看起來都很棒，很高興！”另一個人分享。
其他反應包括：“你看起來健康，堅強。愛你們倆”，“你看起來快樂和健康……你們兩個是夫妻的目標！”和“你很棒。”
羅克（Roker）稱讚他的父親，他的父親於2001年因鼓勵他改變生活方式而去世。 “他讓我保證我會健康，”他 我對人說 在2025年6月3日的一次採訪中。 “他不會在那里為孫子們，他想確保我是。”
Al Roker討論了生活方式的改變
羅克（Roker）設法保持了他的手術後體重，並為自己設定了現實且可實現的目標，專注於節制。他還了解保持活躍並移動身體的重要性。
他告訴人們：“從長遠來看，節製而不是剝奪會更好。” “如果您剝奪了自己喜歡的東西，您最終會冒險瘋狂。”
在鍛煉方面，Roker全天專注於運動和力量訓練。他說：“我的口頭禪總比沒有好。你可能正在參加馬拉鬆比賽或參加舉重比賽，但我認為大多數人只想要一定程度的健身來改善他們的生活質量。”
每天都有十分鐘的訓練開始，隨著今天的開始應用的重量。他說：“增加體積並不多，而是保持骨骼堅固，保持靈活性，這很重要。”保持你的力量意味著他可以舉起孫女，天空。他補充說：“但是你知道，幾年後，這將是一個更大的負擔。因此，’grampa’希望能夠在樓梯上上下騎行。”
羅克（Roker）試圖達到至少10,000步。他說：“我喜歡這個數字，當我打他時，這很好。”
