觸發警告： 這個故事詳細介紹了心理健康和抑鬱症。仔細閱讀，必要時休息一下。
49 歲生日給艾美獎提名演員馬克·杜普拉斯 (Mark Duplass) 帶來了一波反思。這位《早間秀》明星在社交媒體上講述了數十年的心理健康鬥爭如何塑造了他的身份，使他謙卑並改變了他在世界上的生活方式。
杜普拉斯對心理健康的原始而辛酸的評論
“今天我49歲了，”他寫道。 “今天早上我很奇怪地感謝我所有的心理健康問題。是的，他們讓我跪下的次數比我想要的要多。而且……他們讓我跪下！這對我來說出奇地好。如果你了解我年輕時的情況，我就是一張沒有同理心的臭屁臉。我對自己的局限性和掙扎感到非常謙卑，這不僅讓我變得更好朋友/父親/丈夫/兒子，但它也定義了我作為這個世界上的藝術家和人類的身份。”
他補充道，“所以今天我對一切都很感激。天哪，我可能會再次擔心這件事。這也很酷 🙂 一如既往，我給你帶來了巨大的希望。如果你要去一個新的或可怕的地方， @988lifeline 只需發短信/打電話/聊天即可。”
他的帖子延續了他一直公開主導的關於男性心理健康和打破長期恥辱的重要性的對話。
杜普拉斯公開談論抑鬱、焦慮和打破恥辱
這位《早間秀》明星一直直言不諱地談論男性的心理健康，尤其是在分享了他治療抑鬱和焦慮的療法之後。
雖然他玩的是 Apple TV+ 上的黑芯片他在銀幕外扮演了一個不同的重要角色——後衛。杜普拉斯首次公開談論他的 2023 年 10 月，長達數十年的戰鬥。
在一張微笑的照片旁邊，他寫道：“我一生的大部分時間都在與焦慮和抑鬱作鬥爭……當我看到自己這樣的照片時，我可以看到微笑背後的恐懼和悲傷。”
在接受采訪時 美國廣播公司新聞的惠特·約翰遜他承認他沒有預測到答案。 “這很有趣，我並沒有真正認為這是超級個人化的，”他說。
“我想，你知道，我只是想分享我的這種感受。這確實是人們的反應，尤其是很多男性，讓我意識到男性的心理健康可能並不像我想像的那樣受到污名化。”
這位演員說他的掙扎很早就開始了，並在 20 多歲時達到了極限
杜普拉斯說，他的挑戰從他十幾歲的時候就開始了，當時他驚恐發作，並試圖自己克服它們。 20歲時，他說自己的心理健康狀況惡化了。
“我沒有能力處理這個問題，”他在一篇文章中回憶道。 Bom Dia América 採訪。 “我真的想，我認為這可能就是我的一切。也許我永遠不會再正常了。”
他認為治療和藥物對他的康復至關重要，但他說 日常穩定性取決於幾個習慣。
“我知道我早上需要起床，”他說。
“我需要確保我每晚有八到九個小時的睡眠。我需要確保我得到很好的鍛煉。我需要確保我飲食健康，對我來說，這對每個人來說都不同，我需要揭開藥物的神秘面紗。”
他還談到是否 誠實可以影響你的職業生涯。 “我考慮過，”他承認。 “我最不想看到的就是那些正在考慮僱用我做這份工作的人會說，‘天哪，如果有一天他出現並且真的很沮喪或焦慮怎麼辦？’”
“但我只是想明確地說，這並不可恥。我真的很害怕告訴人們我正在處理什麼，而當我這樣做時，它加深了我所有的人際關係並幫助我的職業生涯，這是我沒想到的。”
杜普拉斯為那些苦苦掙扎的人帶來希望：“霧是一個謊言”
諷刺的是，他說扮演 Chip Black 通常就像走進了自己的另一個版本，而沒有了他現在所依賴的心理健康工具。 “在《早間秀》中扮演奇普對我來說純粹是一種樂趣，因為好消息是他的壓力比我大得多，”他說。
“奇普基本上就是我，如果沒有我的心理健康系統和藥物治療，那會是什麼樣子。”
杜普拉斯還回憶起第二季中的一次，他告訴製作組他過得很艱難。 “他們非常好，非常樂於助人，”他說。
他向任何面臨類似挑戰的人傳達的信息簡單而直接。 “一切都會好起來的，”他說。 “你可能會覺得我永遠不會恢復正常了。我的生活被毀了，但那片迷霧是一個謊言。它不是真實的。你會升到迷霧之上，它就會消散。”
