整體健康已經到來。 熱普拉提 創始人 香農·納吉 接受 ET 採訪，慶祝她位於加利福尼亞州西好萊塢的熱門普拉提工作室成立 11 週年，並分享了她在 2026 年優先考慮的儀式。
剪影雕塑背後的明星導師 海莉·比伯, 肯德爾·詹納, 薛·米切爾, 洛里·哈維, 索菲亞·里奇和 賽琳娜·戈麥斯 擴大了其方法以提供真正的身心目標。
“我們堅信，就健康而言，鍛煉只是大局的一部分。普拉提的核心原則之一是身心聯繫，對我來說，這意味著滋養我們的內心世界和外在世界，”納吉解釋道。
最近，焦點已轉向通過提供聲音浴和舉辦活動以及淋巴引流熱點，將運動與恢復儀式相結合。 洛杉磯之下位於帶暖氣和更新的普拉提室旁邊。
“我一直通過專注於呼吸練習、冥想和自我安撫來照顧自己的心理健康……聲音浴在細胞層面支持我們的健康，而 Sous La 等服務則符合我們有意自我保健的理念。”
儘管如此，納吉始終堅持讓他的健身房聞名的標誌性汗水和光澤。
“優先考慮運動可以幫助我們優雅地變老，並保持足夠的力量，繼續做讓我們快樂的事情。除了對身體的好處外，保持日常習慣還能培養自律，隨著時間的推移，這會變成我們可以超越鍛煉的信心。……此外，釋放內啡肽就像從我們身體自身的藥房獲得天然的促進作用。”
如今，這意味著優先考慮低影響、高回報的鍛煉，既能提供力量又不會增加壓力。
“現在我喜歡用加熱普拉提墊和塑身機課程進行低皮質醇鍛煉，”她說。
回到家後，納吉的承諾並沒有減弱。相反，它只是切換到更舒適的 TLC 版本。
“我用 Normatec 壓縮鞋 每週幾次以幫助消炎，並在冬季進行幹刷以幫助血液循環和乾燥皮膚。對於我的臉，我用 Celluma LED 紅光治療面膜我在每個房間都放了加濕器，因為洛杉磯太乾燥了。 ”
普拉提專業人士同樣注重如何為身體補充能量。
“我遵循抗炎飲食計劃並服用 TruNiagen 補充劑 和肽 BPC157 治療地點 用於炎症和肌肉組織恢復。我從來沒有感覺這麼好過，”他分享道。
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