多年來，關於社交媒體和青少年心理健康的研究試圖回答令人困惑的問題：使用是否導致福利惡化，還是掙扎不成比例的年輕人在社交媒體上花費時間？
幾項研究表明，這兩種情況是正確的，而其他研究表明了各種結果。這種不確定性引起了關於如何管理社交媒體平台和在學校中技術使用的激烈辯論。
批評危險的社交媒體說，沒有足夠的證據支持主張，並且支持者參與了對技術的道德恐慌。支持減少的屏幕時間和社交媒體的使用說，這項研究清楚地解釋了社交媒體如何對年輕人的福利產生負面影響，包括通過減少睡眠。最新 十幾個專家的“共識聲明” 評估許多此類主張。
研究人員說
同時，許多青少年說他們在線“幾乎連續”，並且 5中的1個報告說，社交媒體平台“受傷”了他們的心理健康根據新的 – 新皮尤研究中心的投票。
一項新的研究，本週發表了精心設計 JAMA網絡開放 可以幫助澄清發生的事情。加利福尼亞大學的研究人員舊金山使用了一項大型聯邦研究的數據，該研究吸引了數千名兒童數年。從孩子父母那裡收集的信息中，他們花了多少時間在技術和社交媒體設備上。
研究人員分析了11,876個補間和青少年使用社交媒體三年時發生的情況。他們發現，在接下來的幾年中，社交媒體使用更高使用社交媒體的年輕人報告了抑鬱症的症狀。相反，抑鬱症無法預測未來更高的社交媒體使用水平。
Mashable趨勢報告
Mashable要求這項研究的主要作者，研究人員和兒科醫生UCSF Jason Nagata博士解釋了這些發現，以及父母在管理屏幕時間和在自己的家庭中使用社交媒體時應考慮什麼。
Mashable：這項研究如何幫助我們更好地了解社交媒體與青少年心理健康之間的關係？
長田博士： 關於社交媒體是否有助於抑鬱症還是僅反映抑鬱症的潛在症狀，存在著一場持續的辯論。這項國家研究是最早表明社交媒體使用的較高使用者之一，以後可以預測抑鬱症（但反之亦然）顯示了這種關係的方向。
Mashable：為什麼很難理解社交媒體是否對青春期心理健康有負面影響，反之亦然？
長田博士： 大多數關於社交媒體和心理健康的研究都是橫斷面和觀察性的，因此無法證明因果關係。需要更多的縱向研究來確定這種關係的方向。
我們的研究也是第一個檢查人們的影響的研究，這意味著我們可以不時跟踪社交媒體和心理健康症狀的使用變化，而不是整個樣本。
Mashable：關於社交媒體和心理健康的研究是否通過禁止學校電話來保證是否真正保證了有關的研究。父母如何利用您的研究發現來更好地告知自己的方法，以管理在家中使用社交媒體？
長田博士： 對於父母而言，重要的是鼓勵使用健康和關懷屏幕以防止對青少年心理健康的負面影響。美國兒科學會建議開發 家庭媒體計劃這可能是一系列個人準則，對於每個家庭來說都是實用的。家庭可以與青少年進行定期交談，以了解屏幕的使用，並可以考慮保持屏幕床免費以提高睡眠質量。
我們以前的研究表明 父母的規則限制了上床和進食時間之前的屏幕使用 與屏幕時間較少以及有問題的屏幕使用相關聯。使用青少年屏幕的最大預測因素之一是使用父母的屏幕。重要的是父母充當孩子的榜樣。例如，如果父母在進食時制定家庭規則不使用屏幕或文字，他們也必須嘗試遵守規則。
Mashable：您和您的同事們指出，經歷社交媒體的好處可能與“目標驅動”的使用有關。它是什麼樣的？
長田博士： 固有的社交媒體不是不好或好 – 這實際上取決於它的使用方式。社交媒體可以促進可以使健康受益的聯繫，溝通和教育。但是，在社交媒體上與同事的仇恨內容和不斷比較會使心理健康惡化。儘管社交媒體可以提供教育內容，但它也可以提供錯誤的健康信息。
為了優化利益，同時最大程度地降低了健康風險，我們鼓勵青少年對使用社交媒體的使用謹慎和故意。我是否使用社交媒體有意義地聯繫，學習或表達創造力？還是我必須擺脫無聊？花時間思考社交媒體的感受。如果您發現社交媒體會引起更多的壓力或焦慮，而不是愉悅，也許是時候考慮讓您感覺更好的替代活動了。
