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根據一項新的探索性研究，只要它是綜合健康飲食的一部分，只要它是精神健康，就可以支持心理健康。
南達科他州立大學的研究人員分析了美國腸道項目的數據，這是一項開源微生物的大型計劃，擁有11,000多名參與者。
這項研究於5月份發表在《當前營養髮展雜誌》上，研究了4,915名成年人，並根據美國農業部健康飲食指數（HEI）的飲食和飲食質量來收集，並以0至100的規模記錄餐點。
植物研究指控更加“雄心勃勃”，同時吃肉“過度簡化”
與Hei無關的參與者對抑鬱症，PTSD和雙相情感障礙的可能性更低。
但是那些吃紅肉作為高質量飲食的人表現出了額外的好處。
新的研究表明，作為高質量飲食的一部分，吃紅肉可以改善心理健康。 （iStock）
這些好處包括高蛋白質。支持主要大腦的營養素的最佳充足性，例如鋅，硒，維生素B-12和膽鹼，有助於調節記憶，情緒，肌肉控制和其他功能；腸道微生物更多樣化。
先前的研究發現，腸道細菌會產生神經元素，例如5-羥色胺和多巴胺，這對於調節情緒，感知和對壓力和柔韌性的反應至關重要。
先前報導的Fox News Digital在雞肉的腸道上有效的紅色略有效果。
SDSU衛生與人文學院的助理教授Samititaya Dakal Samititaya Dakal Samititaya Dakal：“真正令人信服的是我們在飲用紅肉的健康食人中看到的巨大營養益處。”
觀察研究表明，吃與高死亡率相關的雞肉
他補充說，最初的結果支持健康飲食中一種“較不紮實”的方法，該方法的重點是營養模式，而不是完全擺脫一些食物，例如紅肉，這與先前的研究與心血管疾病有關。
達卡爾說：“這表明公共衛生信息不應完全是關於完全處置的，而是建立適合苗條紅肉的高質量飲食。”
健康和平衡的飲食顯示出抑鬱症，創傷後疾病和躁鬱症的可能性較低。 （iStock）
但是，專家警告說，其他研究已將紅肉聯繫起來，並以身體和認知結果差的差異聯繫在一起。
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2020年英國針對37至73歲成年人的研究是紅色的更高消費，解決問題，記憶技能和短期計劃。
一項針對133,000多名美國護士的10年研究發現，吃紅肉，尤其是治療的物種，例如培根和香腸，與更快的記憶力下降和癡呆症風險增加有關。
“這項研究使得在健康飲食中評估紅肉的重要歧視。”
詹妮·希爾茲（Jenny Shields，Phd）指示，我們仍然有將加工肉和脂肪與心髒病和糖尿病等事物聯繫起來的證據，這些證據將加工的肉和脂肪與心髒病和糖尿病聯繫起來。 ”
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Schlesdz告訴Fox News Digital：“這項研究不會刪除它。” “你說的是，在健康飲食的背景下，似乎沒有適中的微薄肉會造成損害，這可能有助於填補諸如B-12或鋅等食品的空白。”
她說，平衡飲食首先可以發揮著重要的作用，以改善注意力，能量和情緒。
她補充說，需要長期進行與有或沒有紅肉的餐食進行比較的長期研究以證明鏈接而不僅僅是因果關係。
據專家說，Sveter紅肉可以提供諸如維生素B-12，鋅和膽鹼等營養。 （iStock）
達卡爾說：“下一階段的研究將包括可能的介入研究和監測如何影響不同營養模式的不同營養模式以及有關營養素和腦部健康是否充分性的飲食的成分。”
“ NCBA）位於科羅拉多州（已為研究提供了資金）告訴Fox News Digital，許多研究將紅肉和慢性疾病的治療聯繫起來，這些研究評估肉是模式不健康的食物和生活的一部分。
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她說：“這項研究對於在健康飲食的情況下評估紅肉很重要。”
全面研究目前正在審查出版。
