湯姆·庫特羅斯基（Tom Kutrosky）抓住了皇冠廣場廣場（Crowne Plaza Plaza Plaza Plaza Ventura Beach Hotel）樓梯間的欄杆，一次邁出了兩步，這是他接受一場接近的比賽的一部分，其中包括佔據110個樓梯。
該活動是一項競爭性運動的一部分，迫使參與者爭奪摩天大樓，是過去15年中數十個庫特羅斯基（Kutrroskyy）之一。
湯姆·庫特羅斯基（Tom Kutrosky）在文圖拉（Ventura）的海灘上競爭樓梯，每次邁出兩步。
“你上樓梯，每次都會做兩個，而你沒有時間思考，庫特·庫特羅斯基（Kut Kutrrosky）說。“這很令人興奮。 ”
他一直在尋找挑戰自己的新方法。半射擊驗光師和長期以來，文圖拉（Ventura）居民90歲 – 庫特羅斯基（Kutrroskyy）一直參加迅速上升的樓梯攀岩比賽，直到十年。它定期出現在國家和國外的活動中。
9月， 皇冠廣場每年攀登他由文圖拉消防局主持，第三次加入。 9/11紀念樓梯攀登文圖拉大火，為墮落的消防員提供葬禮和致敬，使榮譽衛隊受益，並於2001年9月11日尊重失落的遺失。
我可以捐贈。我可以跑步，”他說。這是一筆不錯的交易。”
從5K到摩天大樓
庫特羅斯基（Kutrrosky），從旅館懷抱的過去樓梯上的獎牌站在酒店外面。這只是他多年來贏得的許多人的一個例子。
（對於Al Seib / Times）
庫特羅斯基（Kutrrosky）直到75歲才爬上樓梯。幾十年來，他在他已經離開競爭性運動後開始了5k和10k跑步。在生活開始時，他在俄亥俄州扮演Lakros，在那裡贏得了全美榮譽。
但是隨著時間的流逝，跑步開始感受到單調的感覺，並想要一個新的挑戰。然後，在基督教青年會的讚助下，他看到了一個廣告，上面有一個75個樓梯的樓梯，爬到洛杉磯市中心的美國銀行塔。
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90 -year -old湯姆·庫特羅斯基（Tom Kutrrosky）仍在競爭摩天大樓。對生活的熱愛繼續。
運行5K或10K通常需要30分鐘到一小時。與之相關的是，攀登樓梯的想法可能更快，更激烈。
“（樓梯攀爬）庫特·庫特羅斯基（Kut Kutrrosky）說：“保持我的全身保持我的心。 ”
為了準備比賽，庫特羅斯基（Kutrrosky）以各種方式進行火車，包括在Camarillo的基督教青年會（YMCA）舉行的每周力量課程。經過認證的個人教練和教練Tanya Stanley說，發現她充滿活力的學生今年90歲，感到震驚。
斯坦斯利說：“他正在做所有的動作。他只是一場比賽。”
多年來，庫特羅斯基（Kutrroskyy）一直在斯坦利（Stanley）的舉重班上加入 – 斯坦利（Stanley）說，Y. Kutrrosky是他在腿部力量，運動範圍和直立的姿勢中脫穎而出的最具挑戰性的會議之一，尤其是在他的年齡中。
斯坦利通常會在課堂上提供變化，但是庫特羅斯基從來沒有得到他們。
他說：“他是一個異常。” “我們在Y中有老年人。我們是一個非常混雜的群體。但是在舉重班上。這是一個累人的練習。……他是一個傑出的人。”
他說，斯坦利在鼓勵他人面臨新的健身挑戰的同時，庫特羅斯基伊（Kutrrosky’yi）經常用作一個積極的例子。我可以看到他們頭上的輪子，就像“也許我可以做到”。
這種心態正在戴著手套進入比賽，以抓住庫特羅斯基的緊身衣，一件老賽球衣和欄杆。
我沒有時間思考，”他指的是攀登。“你必須集中精力。 ”
在比賽之後？他用藍莓碼頭慶祝。
自第一場比賽以來，紐約，芝加哥，西雅圖，邁阿密，拉斯維加斯，休斯頓，休斯頓和其他地方 – 東京和台北參加了美國樓梯。他失去了他結束了多少場比賽。
對於庫特羅斯基（Kutrrosky）來說，不同城市的樓梯攀岩比賽不僅僅是一場比賽。他們給了他一種社區感。多年來，樓梯的攀登是社交的，並看到了關於攀登本身的世界。
67歲 – 年齡 – 道格拉斯·佩斯（Douglas Pais）是一名精英樓梯登山者，在2012年的一場比賽中與庫特羅斯基（Kutrrosky）遇到了庫特羅斯基（Kutrrosky）。從那時起，其中兩個人並排完成了數十個攀岩。 “湯姆當然是其中一種農作物。
2018年，庫特羅斯基（Kutrrosky）被邀請參加台北101號比賽，該比賽曾經是世界上最長的建築。他是參加樓梯攀爬的10個美國人之一，他參加了第58位。比賽結束後，參與者乘公共汽車一起訪問了台北。
他說：“但這是關於在國外並與來自世界各地的所有這些人一起奔跑。”
他父親的中年健康和死亡庫特羅斯基（Kutrrosky）說，他永遠不會猜測自己將成為競爭激烈的樓梯登山者。
“我父親去世，享年63歲，他的家人死於心髒病，庫特羅斯基說：“我從沒想過我會活這麼長時間。 ”
他父親的早期損失使他對預防性健康增加了一倍。運動已成為一種保護，而不僅僅是一種習慣。
“在90歲那年，斯坦·斯坦利（Stan Stanley）從庫特羅斯基（Kutrrosky）說：“我只是希望我活得這麼長時間，但我也很充滿活力 – 只是做他所做的一半。 “
運動中的生活 – 和跟隨的家庭
左邊的戴維·庫特羅斯基（David Kutrrosky）將他們視為一場演講，講述了保留健身，長壽和老庫特羅斯基攀岩的激情。
（對於Al Seib / Times）
庫特羅斯基對運動的承諾不僅僅是常規。他描述了他們生活的生活方式。他說：“他向孩子們灌輸了這一點。
大衛仍然打橄欖球，去年在英格蘭的2024 Touch世界杯上代表55，在上層類別中代表美國。他說，他的家人沒有將其視為控制運動的另一個盒子。他們期待的東西。
大衛說，奧魯姆我得到的是獎勵。 “我們做我們的工作，工作，你會走來走去，追趕球。”
庫特羅斯基（Kutrrrosky）的女兒坎迪絲·庫特羅斯基（Candice Kutrosky）是新墨西哥州56歲的野外消防員。這是體育工作和日常生活的一部分。它每天工作三到五個小時，從每天早晨伸展一小時開始。
奧魯姆，我不喝酒。我不抽煙。 “運動和我使身體感覺良好的腎上腺素和內啡肽。”
他說，活躍是如此紮根，以至於他說他從未想過是否有效。這只是一天的一部分。
“我認為它們有很棒的基因，Cand Candice說。我很高興將它們轉移給我。
他說，他的父親不僅在健身方面都有一個良好的榜樣，而且還具有他的生活方式。他欽佩他以禮貌和尊重對待他人的方式，價值觀和方式。他說他打算將他拋在後面。
坎迪斯說，我會克服他。 “這是我的目的。”
慢慢，但仍然走
湯姆·庫特羅斯基（Tom Kutrrosky）在一個陽光明媚的下午與皇冠廣場（Crowne Plaza Ventura Beach）酒店一起散步。他在酒店參加了兩次比賽，併計劃在9月返回第三次攀登。
（對於Al Seib / Times）
庫特羅斯基（Kutrrosky）在一月份現年90歲，他的孫子和孫子孫女在好萊塢環球影城（Universal Studios）慶祝。
人們經常震驚地學習庫特羅斯基的年齡，並問他經常健康。它專注於良好的基因和終身預防保健。他說：“我的預防健康非常重要。”
但是，他意識到自己的腿在過去幾年中慢了，並且有一些認知能力的跡象。這也是一部分 國家健康和衰老傾向研究這是一項認知衰老研究，俯瞰老年人的日常生活和功能。
無論如何，庫特羅斯基（Kutrosky）每月在目標商店中擔任驗光師一兩天，他正在尋找新的保持敏銳的方式。他笑著說：“我討厭拼圖。但是我正在努力從事能夠維持我的精神能力的事情。”
儘管如此，他意識到自己很幸運。隨著年齡的增長，他沒有經歷慢性疼痛和慢性貸款來製作瑜伽。 “沒有可惜的是，”他說。我會好起來的。
就像他一樣，老年成年人努力保持活躍地開始小小的開始 – 緩解了一個簡單的健身房。
他經常和三個人一起訓練。他笑著說，我們討厭去瑜伽。但是我們知道這對我們有好處，我們必須這樣做。 ”
每天對他來說並不容易。有時它會因疼痛和疼痛而醒來，很難在其他日子裡找到起床的動力。
但這是。
庫特·庫特羅斯基（Kut Kutrrosky）說：“你必須有動力，必須奉獻精神。“設定一個目標……即使你不想走，也要忠於他。 ”
幾年前，他參加了文圖拉（Ventura）的一項高級活動，被問及他們的健康狀況。答案一直困擾著他：吃早餐，社交，去教堂，喝咖啡，玩遊戲。
庫特羅斯基（Kut Kutrrosky）說：“他們總是做的事情，使他們的生活更長，更健康。所有這些。”
這些年來，它仍在提前計劃，並且將有更多的機會進行攀登和藍莓派。它準備攀登86次。 紐約的帝國大廈 十月。
他說：“我提前計劃了自己的生活。” “我知道明年該怎麼辦，我為此計劃。它給了我一個目標，這就是為什麼我繼續。”
