比較最高的5個職位診所
如何測試職位診所
我們已經測試了每個位置校正者，並通過日常生活程序（從坐在辦公室到操作任務再工作），長時間長時間的工作。沒有人想感覺到他被束縛在盾牌中，所以我們評估了 佩戴的能力 通過專注於舒適，呼吸材料和控制。材料 品質 這是一個優先事項，我們在使用後監視腐蝕或損壞的跡象。測量 包容性 這是另一個主要因素；我們試圖獲得符合一組身體類型的選項。確保 可訪問性我們還熱衷於測試不同類型的停車印刷機，從傳統支架到支撐胸罩和技術的設備。由於缺乏比較這些工具的大量臨床數據，我們通過直接經驗學到了：我們個人是否對自己的情況有明顯的差異？
更多的配件
照片：分支
筆記本電腦的可調節分支為65美元： 如果您在辦公室工作，那麼簡單的更改就是準備盡可能舒適。該分支機構的這家筆記本電腦是我們的最愛。它可以輕鬆地在高度，角度和非常複雜的身高調節中。如果您還可以使用單獨的鍵盤和鼠標添加屏幕，則可以更舒適地坐在直線位置。如果您的預算更大，請考慮一個永久辦公室和一位出色的辦公室主席 – 我們已經在我們的最佳家庭辦公設備指南中測試了其中的許多。
Gaiam瑜伽腰帶，$ 10： 如果您已經有一條長瑜伽腰帶，則可以輕鬆地使您的肩帶支柱供臨時使用 – 這位瑜伽老師建議我在教室期間使用。每日瑜伽出售其中一些 價格合理但是所有這些都主要工作。 根據瑜伽凱瑟琳·博格（Catherine Bodg）的老師：將膠帶纏繞在您的背部，肩膀或勇敢的底部，並在您面前平均將多餘的多餘。將每一側都放在肩膀上，並體現在您身後，使您的背部形狀X的形狀。將磁帶向前，將肩膀拉回，然後將其形成前景。您需要的膠帶長度取決於您的身體，包括肩膀和胸部尺寸，但我們建議至少10英尺。任何東西都可能比有用的要小。
最終建議和建議
嘗試瑜伽和其他練習。 穩定的生活方式是通往不良位置的一張通道門票。尤其是瑜伽 描述 作為改善情況的一種方式。當我與練習一致時，我注意到我坐在工作室外面，幾乎是本能的。如果您不在瑜伽中，則可以選擇加強面板和胸部按下的基礎練習。取而代之的是，只需將早晨延伸到您的日常工作中，就可以在奇蹟上發揮作用。
尋找醫學專家。 醫生，物理治療師或骨骼論文可以幫助您找到支持您身體問題領域的校正器，或者您朝著替代解決方案的方向。另外，如果您患有嚴重或下背部疼痛，甲狀腺炎或脊柱側彎，請務必在家裡嘗試任何治療之前諮詢醫療保健專家。
相關問題
您的脊柱自然包含三個曲線：在脖子（頸椎），中背部（肋骨）和下背部（棉脊）。適當的對齊不應在任何這些部分中添加額外的曲率。以下是一些一般準則：
- 您的頭應該在肩膀上方，肩膀的上部應在臀部上方。如果您站著，請務必彼此割傷腳。您的大部分重量應該放在腳上。
- 如果您坐著，將腳平放在地板上，以90度的膝蓋騎膝蓋，然後將郊區分開。如果您無法到達地面，則腳可以提供幫助。
這本書在 自然位置 說明弱位置（從肩膀上方遭受的弱位置）會在您的胸部收集軟肌肉，以使其緊繃，這反過來又使他們感到不舒服。不良情況不僅與下垂有關。弱對準也可能來自遺傳學，傷害或頻繁運動。 “錯誤的情況是什麼 還 長，“根據史密斯的說法。
我們在屏幕上發送，在一個主肩上抬起屏幕，然後站立時在一個關節上銑削。工作站的設置通常會阻礙您的位置，以及您如何坐著重要的位置。您的腳是否平放在地板上，膝蓋和臀部的角度為90度？還是您像我一樣，在一條腿下有罪？隨著時間的流逝，這些習慣會驅逐您的身體平衡。這裡有一些有關如何舒適地為工作或遊戲做好準備的技巧。
您如何擔任該職位？
情況的位置並不意味著一種適合所有人外觀或背部的治療方法。將它們視為有點溫柔的醒來，邀請您的肌肉 – 在筆記本電腦上協調時正在徘徊。這些工具具有各種形狀和設計，但是最好的工具涉及我們日常習慣造成的肌肉失衡。他們不應該將您置於適當的位置（如果這樣做，這是一個紅色的標誌）。過多的固體實際上可以通過為您完成所有工作來削弱您的肌肉。
相反，停車校正類似於訓練輪。他們將您的身體轉向更好的對齊，然後離開您的肌肉。醫生說：“我想在我小時候和你的國家直接坐在餐桌旁時進行比較。” 馬修·史密斯。 “目標不永遠穿。目標是能夠從這裡獨自改變自己的位置。”
情況校正是否可以安全使用？
是（巢），但否 整天而且您不想要它。具有校正旨在短期使用。一天穿著一天，可以通過削弱心臟並使身體取決於外部拐杖來逆轉效果。史密斯建議：“我不僅在這里和那裡拿出幾分鐘的時間。”
一些使可穿戴位置和設備柔和的胸罩使它們更適合更長的時期，但通常是例外。為了安全起見，請參閱特定的產品說明。我發現它在短煙花中很有用 – 例如我在辦公室或做飯時。正如史密斯所說：“我們只是想提醒自己返回並與重力作鬥爭。”
之後我們要測試什麼？
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